Tratamientos anticelulíticos | Combatir la celulitis

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Todo lo que debes saber sobre la retención de líquidos

Publicada en 17 mayo, 2017 de Silvia Sarasúa Publicado en: Celulitis, Dietas, Fitness .

Igual que ocurre con la celulitis, las mujeres somos más propensas a padecer retención de líquidos. Un aumento inexplicable de peso es uno de los signos que nos ponen en alerta. Esto es lo que debes saber sobre la retención de líquidos y cómo combatirla.

La retención de líquidos se conoce también como edema y es la acumulación de líquidos en los tejidos. Es una afección que suele aparecer en edades avanzadas o en etapas que suponen importantes cambios y desajustes hormonales en la vida de la mujer. Es una de las principales causas de padecer celulitis.

Puede ser patológica, causada por problemas circulatorios o enfermedades renales o hepáticas, o no patológicas, causada por la dilatación de las venas en momentos en los que existen temperaturas altas.

¿Cuáles son sus síntomas?

Sobre todo notarás hinchazón en determinadas partes del cuerpo: piernas, tobillos, párpados, manos o abdomen, una disminución de la micción y sentirás cansancio y pesadez en las piernas.

¿Cuáles son sus causas?

Las causas más frecuentes de aparición de retención de líquidos son los malos hábitos que seguimos diariamente y que tienen que ver con la alimentación y la vida sedentaria. Una incorrecta hidratación o el consumo de alimentos con exceso de sal contribuyen a padecer retención de líquidos. Por otro lado, pasar demasiadas horas de pie, o sentados, en la misma posición también agrava el problema. Y, como ya hemos dicho, los cambios hormonales en determinadas etapas de la vida.

¿Cómo combatirla?

Alimentación:

  • Reduce el consumo de sodio durante las comidas, reduciendo la cantidad de sal de tus platos.
  • Limita el consumo de conservas, ahumados, embutidos o patés.
  • Bebe por lo menos un litro y medio de agua al día.

Ejercicio:

  • Es importante realizar actividades que favorezcan la circulación de la sangre correr, caminar, nadar o montar en bicicleta. Y si, mientras lo haces, llevas puestas las mallas de fitness AppleSkin estarás previniendo también la aparición de celulitis
  • Evitar pasar mucho tiempo se pie o sentada sobre todo en lugares cerrados y calurosos.

Si eres propenso a retener líquidos, a la hora de sentarte o acostarte, hazlo con las piernas un poco elevadas, para evitar así una acumulación de sangre en las piernas.

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Etiquetas: aumento de peso, celulitis, dieta sana, fitness, hidratación, hinchazón, mallas de fitness, malos hábitos, retención de líquidos, sal .
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