Tratamientos anticelulíticos | Combatir la celulitis

  • Inicio
  • Apple Skin
  • Fitness
  • Dietas
  • Celulitis
  • ¡Escríbenos!

Tips para no caer en las tentaciones veraniegas

Publicada en 30 julio, 2016 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas, Fitness .

La mitad de los españoles confiesa que durante la época estival aumenta de dos a cinco kilos. Pero es que las terrazas, el picoteo, dormir a deshoras y el sedentarismo pasan factura. Aprende a organizarte para no ganar ni un gramo este verano.

heladoEs casi imposible no modificar en verano los hábitos que llevamos durante el resto del año. Pero mantener nuestro peso a raya es posible con estos consejos. ¡Apunta!

  1. Elabora un plan de comidas

Lo de ponerse a cocinar con este calor cuando llegas de la playa o mucho peor, de trabajar, no apetece y la consecuencia es el abuso de los productos precocinados, que no suelen ser de lo más saludable. Los expertos recomiendan hacer un plan semanal de comidas para comprar lo justo cuando vayas al supermercado y, en la medida de lo posible, dejar la comida preparada antes de salir de casa. Así, cuando llegues solo tendrás que calentarla, aliñarla o servirla en el plato.

No te olvides de tener siempre a mano un salmorejo, gazpacho o una ensalada ya listos en la nevera.

  1. La clave es la hidratación

Muchas veces la sed y el hambre se confunden. Antes de pegarte el atracón bebe un vaso de agua. No todos los líquidos valen: además de agua puedes tomar dos vasos de leche como máximo al día, un vaso de zumo y descartar las bebidas azucaradas.

  1. Aprende a comer sin engullir

antioxidanteSi estás de vacaciones no tienes excusa para no disfrutar un poco más de la comida. Desde que empezamos a comer hasta que el cerebro percibe la sensación de saciedad pasan unos 20 minutos. Vigila lo que comes en ese tiempo y tómatelo con calma.

  1. Presta atención a los horarios de las comidas

En vacaciones esta bien permitirnos algún capricho, pero algunos nutricionistas recomiendan que no nos excedamos más de dos días a la semana, que reduzcamos la cantidad de comida que ingerimos a partir de las cuatro de la tarde y que, a pesar del calor, procuremos no cenar después de medianoche.

  1. Alimentos permitidos entre horas

Como el resto del año, conviene repartir la comida en cinco tomas. ¿Qué podemos tomar entre horas para matar el gusanillo? A media mañana fruta, queso fresco o yogur; y frutos secos o fiambres ligeros como el pavo para la tarde. Incorpora fruta y verdura en las comidas y no te olvides del chorrito de aceite de oliva.

  1. ¡Muévete!

Puede ser que seas de las que en verano en lugar de comer más comes menos. Pero si a la vez eres de las que no te mueves del sofá porque “para eso están las vacaciones” el resultado no será muy favorable. Si no nos movemos lo suficiente no quemamos las calorías ingeridas. Aprovecha las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde para salir a pasear, jugar a pádel, organizar caminatas por la montaña o, si estás apuntada al gimnasio ¡aprovechar el aire acondicionado! Y si todo esto lo haces con las mallas anticelulíticas AppleSkin estarás combatiendo la celulitis y contribuyendo a una piel tersa para lucir piernas en vacaciones.

 

¡Y no te olvides de dormir! (dormir poco engorda y dormir a deshoras también).

Comparte esto:

  • Correo electrónico
  • Imprimir
  • Twitter
  • Facebook
Etiquetas: buenos hábitos, celulitis, comer, dieta, dieta mediterránea, engordar, frutas y verduras, vacaciones, verano .
« Cómo reducir abdomen con técnicas de masaje
En verano traslada el gimnasio a casa »

Deja un Comentario

Deja un comentario Cancelar respuesta

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Búsqueda

¡Síguenos!

Facebooktwitter

Entradas recientes

  • ¿Te hinchas en Navidad? Sigue estos consejos
  • ¿Influye la mascarilla en nuestro rendimiento deportivo?
  • Ropa deportiva: ¡qué viva el color!
  • La importancia de elegir un buen sujetador deportivo
  • Alimentos saludables que te ayudan a combatir la celulitis
  • Hacer ejercicio con niños ¿es posible?
  • El cuidado de la piel, también del cuerpo
  • Practicar yoga en casa, el gran descubrimiento durante el confinamiento
  • Un nuevo concepto fitness: ¿Has oído hablar del NEAT?
  • ¿Es posible pedir comida sana a domicilio?
  • El boom de las apps que analizan tu comida: ¿son realmente útiles?
  • Celulitis en los glúteos: cómo acabar con ella
  • Es el momento de cambiar tu rutina matinal
  • Tendencias fitness para el año 2020
  • Sustitutos ligeros para las comidas de Navidad

Comentarios recientes

  • Reyes en Ropa deportiva: ¡qué viva el color!
  • Marta en Trucos para cocinar sin grasa evitando el aceite
  • plicometro en El origen de la “barriga” y cómo se acumula la grasa en nuestro cuerpo
  • Reyes en Semillas que te ayudan a controlar tu peso
  • Reyes García en Trucos para no engordar durante las vacaciones de verano

Archivos

  • diciembre 2020 (1)
  • noviembre 2020 (1)
  • octubre 2020 (1)
  • septiembre 2020 (1)
  • agosto 2020 (1)
  • julio 2020 (1)
  • junio 2020 (1)
  • mayo 2020 (1)
  • marzo 2020 (2)
  • febrero 2020 (2)
  • enero 2020 (2)
  • diciembre 2019 (2)
  • noviembre 2019 (2)
  • octubre 2019 (2)
  • septiembre 2019 (5)
  • agosto 2019 (4)
  • julio 2019 (4)
  • junio 2019 (3)
  • mayo 2019 (4)
  • abril 2019 (4)
  • marzo 2019 (4)
  • febrero 2019 (4)
  • enero 2019 (5)
  • diciembre 2018 (4)
  • noviembre 2018 (4)
  • septiembre 2018 (2)
  • agosto 2018 (2)
  • julio 2018 (2)
  • junio 2018 (2)
  • mayo 2018 (2)
  • abril 2018 (3)
  • marzo 2018 (2)
  • febrero 2018 (2)
  • enero 2018 (4)
  • diciembre 2017 (2)
  • noviembre 2017 (4)
  • octubre 2017 (4)
  • septiembre 2017 (2)
  • julio 2017 (4)
  • junio 2017 (4)
  • mayo 2017 (5)
  • abril 2017 (4)
  • marzo 2017 (5)
  • febrero 2017 (2)
  • enero 2017 (5)
  • diciembre 2016 (2)
  • noviembre 2016 (5)
  • octubre 2016 (5)
  • septiembre 2016 (4)
  • agosto 2016 (4)
  • julio 2016 (5)
  • junio 2016 (5)
  • mayo 2016 (5)
  • abril 2016 (5)
  • marzo 2016 (5)
  • febrero 2016 (5)
  • enero 2016 (5)
  • diciembre 2015 (3)
  • noviembre 2015 (6)
  • octubre 2015 (5)
  • septiembre 2015 (4)
  • julio 2015 (3)
  • junio 2015 (5)
  • mayo 2015 (5)
  • abril 2015 (5)
  • marzo 2015 (5)
  • febrero 2015 (4)
  • enero 2015 (5)
  • diciembre 2014 (6)
  • noviembre 2014 (7)
  • octubre 2014 (6)
  • septiembre 2014 (7)
  • agosto 2014 (8)
  • julio 2014 (9)
  • junio 2014 (8)
  • mayo 2014 (8)
  • abril 2014 (9)
  • marzo 2014 (9)
  • febrero 2014 (7)
  • enero 2014 (9)
  • diciembre 2013 (9)
  • noviembre 2013 (9)
  • octubre 2013 (10)
  • septiembre 2013 (10)
  • agosto 2013 (10)
  • julio 2013 (9)
  • junio 2013 (10)
  • mayo 2013 (10)
  • abril 2013 (32)

Etiquetas

adelgazar agua alimentación alimentos bienestar buenos hábitos calorías caminar celulitis correr cosmética textil cristales bioactivos deporte dieta dieta mediterránea dietas dieta sana disciplinas deportivas ejercicio engordar entrenamiento faja anticelulítica fitness gimnasio grasa hidratación hábitos saludables leggings anticelulíticos mallas anticelulíticas Navidad nutrientes pantalon pantalones anticelulíticos pantalón anticelulítico piel de naranja piel sana quemar calorías running salud sedentarismo tonificar vacaciones verano vientre plano yoga

CyberChimps WordPress Themes

© Tratamientos anticelulíticos | Combatir la celulitis
loading Cancelar
La entrada no fue enviada. ¡Comprueba tus direcciones de correo electrónico!
Error en la comprobación del correo electrónico. Por favor, vuelve a intentarlo
Lo sentimos, tu blog no puede compartir entradas por correo electrónico.