Ya conocemos los innumerables beneficios del yoga, esa disciplina milenaria que nunca pasa de moda. Pero ¿sabes que además puede ayudarte a tener un vientre plano? Algunas posturas son ideales para trabajar el abdomen. ¡Vamos a ver cuáles son! Seguir leyendo
¿Cuáles son las tendencias que se introducirán de lleno en el mundo del fitness en 2018? ¿Qué ejercicios pierden popularidad y cuáles la ganan? ¿Qué objetivos persiguen actualmente los usuarios que practican deporte? Entérate de todo lo que estará a la última el próximo año. Seguir leyendo
Un año más, el yoga aparece en el ranking de las tendencias fitness creado por American College of Sports and Medicine (ACSM) que más darán que hablar en el año 2017. Si tenemos en cuenta que es una disciplina física y mental que se originó en India y cuyos orígenes se remontan aproximadamente al año 3.000 a.C. ¿Cuál es la razón de que continúe siendo tendencia? Seguir leyendo
Que la danza se está convirtiendo en el nuevo fitness es algo que viene de lejos pero este año ha despuntado con fuerza la tendencia de practicar ballet como ejercicio para mantenerte en forma y corregir las desviaciones posturales del cuerpo. Seguir leyendo
Tener “barriguita de la felicidad” no está reñido con ser delgada, pero para lucir unos abdominales como piedras hace falta un paso más. Existe la opción de machacarte en el gimnasio día sí y día también pero hay una vía más rápida, o al menos que conlleva menos esfuerzo: aprender a respirar. Seguir leyendo
Tener una buena digestión es más importante de lo que crees para gozar de buena salud y evitar molestias como estreñimiento, alergias, problemas de hígado o falta de absorción de nutrientes, entre otras. Seguir leyendo
Aunque uno de los grandes beneficios del yoga, por todos conocido, es que transmite paz y relajación también es el ejercicio perfecto para definir, tonificar y decir adiós a la celulitis.
Cuidarse es más accesible de lo que parece. Tenemos tendencia a pensar que estar en forma es sinónimo de gran esfuerzo pero en ocasiones todo depende de acostumbrarse a unos hábitos que nada tienen que ver con matarse en el gimnasio o comer verde para siempre. Seguir leyendo
Todos los años por estas fechas la ACSM (American College of Sports Medicine) elabora una lista de las tendencias fitness que se prevén para el próximo año. No solo qué tipos de entrenamientos se llevarán sino también los cambios de mentalidad de los usuarios que practican este deporte. ¿Quieres saber qué estará de moda en 2015? Seguir leyendo
¿Sabías que puedes controlar tu apetito con el ejercicio? No es que sirva con cualquier actividad pero, desde luego, es un motivo más para empezar a practicar deporte. Eso sí, fíjate bien de qué ejercicio escoges porque puedes provocar el efecto contrario. Seguir leyendo