En general, sabemos que las frutas y verduras son imprescindibles para llevar una dieta sana y equilibrada. Pero ¿sabemos cómo nos pueden ayudar a rendir mejor cuando hacemos ejercicio? Seguir leyendo
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El calor aprieta y nuestra alimentación suele variar durante estos meses de verano. Solemos consumir helados, refrescos y otras bebidas frías poco saludables con el fin de refrescarnos, sin embargo hay muchas opciones de alimentos sanos, ricos y, sobre todo, hidratantes. Seguir leyendo
Conseguir un vientre plano es más sencillo de lo que parece y todo empieza con la alimentación. Las verduras, hortalizas y frutas serán tus mejores aliados para deshinchar el vientre y lucir una tripa plana. Pero ¿cuáles son las mejores? Seguir leyendo
No hay nada más saludable que contar con productos de temporada para preparar tus platos. Por eso, te traemos una guía de los alimentos que te aportarán más vitaminas, minerales y antioxidantes antes de que llegue el frío. Seguir leyendo
Las frutas y verduras se separan en cinco grupos dependiendo de su color y cada uno de ellos contiene unas propiedades concretas. ¡El truco de una dieta sana y variada es combinar todos ellos! Seguir leyendo
Todo el mundo sabe los beneficios de incorporar las cantidades adecuadas de fruta y verdura en la dieta. Sin embargo, a veces es complicado introducirla en tus platos, bien por falta de originalidad o porque a veces no apetece. Te damos algunos consejos para comer más fruta y verdura sin casi darte cuenta. Seguir leyendo
Igual que existen tendencias de fitness que serán la clave este año para entrenar y además estar a la última, también existen alimentos con los que, seguro, vas a sorprender a tus invitados mientras cuidas tu línea. Seguir leyendo
Muchas famosas se han declarado fervientes seguidoras de las dietas detox y desde entonces están en auge. Mucho se ha escrito sobre ellas pero ¿son verdad todos sus beneficios? Seguir leyendo
Aunque en la base los flexitarianos se alimentan de vegetales, se permiten tomar de vez en cuando alimentos de origen animal cuando las circunstancias lo requieren. Así, aprovechan lo mejor de ambos tipos de dieta. Seguir leyendo