Dormir es fundamental para regular el metabolismo y para pode rendir durante tus sesiones deportivas. Mientras dormimos nuestro cuerpo aprovecha para llevar a cabo procesos de recuperación y regeneración. Seguir leyendo
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Tan importante es el propio ejercicio como el descanso que viene después. Tras un esfuerzo es importante que el cuerpo se recupere. Debemos evitar “machacar” nuestro cuerpo para no encontrarnos con el efecto contrario que esperamos: en lugar de ponernos en forma, lesionarnos y fatigarnos. Seguir leyendo
No decimos que con 30 años dejes de ser joven, ni mucho menos, pero sí creemos que hay que ir preparándose para los cambios que el cuerpo experimenta. Hemos recogido unos consejos básicos de belleza y cuidado para que no te pille el toro tomes medidas de cara a los 30. Seguir leyendo
Seguro que tenéis en mente el conocido refrán de «la primavera, la sangre altera» y es que esta época del año trae consigo cambios en el entorno que nos pueden producir algún que otro trastorno. Eso sí, leves y pasajeros. Seguir leyendo
¿Alguna vez has escuchado hablar de los ciclos circadianos? Tienen que ver con el momento del día en el que rindes más deportivamente.
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Pues no, no hay solo un tipo de grasa y cada persona tiende a acumular más de un tipo o más de otro. Es importante conocerla para poder combatirla. ¡Comienza la batalla contra el michelín! Seguir leyendo