Tan importante es el propio ejercicio como el descanso que viene después. Tras un esfuerzo es importante que el cuerpo se recupere. Debemos evitar “machacar” nuestro cuerpo para no encontrarnos con el efecto contrario que esperamos: en lugar de ponernos en forma, lesionarnos y fatigarnos. Seguir leyendo
Sí, aunque suene raro, descansar también tiene su truco. Pero si has conseguido lo más difícil, seguir una rutina de ejercicios, no hay por qué preocuparse: esto te resultará pan comido. Seguir leyendo
La pregunta ya no es sólo qué debo hacer para adelgazar sino durante cuánto tiempo tengo que hacerlo y cuántos minutos debo alargar mis ejercicios. Ponerte en forma no es sinónimo de vivir en el gimnasio pero requiere cierta asiduidad y perseverancia. Seguir leyendo