¿Pasas al menos 8 horas al día sentada? Tal y como afirma el doctor James Levine de la Clínica Mayo: “Sitting is the new smoking”. Es decir, que si crees que el tabaco perjudica tu salud, la vida sedentaria lo hace de la misma forma. Seguir leyendo
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El sedentarismo es la falta de actividad física que tendemos a adoptar en las sociedades avanzadas.En la actualidad, el término está asociado al sedentarismo físico (la falta de actividad física). En su significado original, sin embargo, este vocablo hacía referencia al establecimiento definitivo de una comunidad humana en un determinado lugar. Seguir leyendo
A veces por falta de tiempo, a veces por pereza, por problemas de salud… hay muchos motivos por los que puedes dejar el ejercicio. Pero si esto pasa ¿cuánto tiempo tienes hasta que pierdes la forma física? Seguir leyendo
Tenemos claros los objetivos: tener una piel más tersa, acabar con la celulitis, tonificar piernas y que tengan un aspecto mucho más sano y ágil… pero nos falta el plan. ¿Quieres lucir un cuerpo firme y una piel tersa este verano? Te detallamos paso a paso cuáles son los hábitos debes cambiar para lograrlo, porque no son tan inofensivos como parecen. Seguir leyendo
¿Quién te iba a decir que el descanso es igual de importante que el propio entrenamiento? ¿No suena algo contradictorio eso de “descanso activo”? Sus beneficios son muchos y sus posibilidades también. Sigue leyendo y te lo contamos todo.
El “Día Nacional de la Nutrición” es una iniciativa de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) en colaboración con otras instituciones, y con el apoyo de la industria farmacéutica y alimentaria. Se celebra el 28 de mayo y pretende resaltar la importancia de transmitir hábitos alimentarios saludables. Seguir leyendo
Es indiscutible que el deporte es sano a cualquier edad y, de hecho, lo más aconsejable es empezar pronto a practicarlo y no abandonarlo nunca. Sin embargo, nuestro cuerpo va cambiando a lo largo de los años y el tipo de ejercicio que hagamos se adaptará más a lo que nos pide el organismo en un momento u otro de nuestra vida. Seguir leyendo
Con motivo de la celebración de la Semana Mundial del Corazón, la Fundación Española del Corazón ha publicado un estudio que alerta de que el 42% de los españoles adultos no realizan ningún tipo de ejercicio físico, una cifra que nos sitúa en las primeras posiciones europeas en cuanto a sedentarismo. Seguir leyendo
Después del verano, muchas nos planteamos retomar una vida sana y nos proponemos empezar una dieta para rebajar esos kilos de más que se cogen durante las vacaciones. Pero en ocasiones nuestro empeño no da los resultados esperados y ponernos en forma parece misión imposible. ¿Qué está fallando? Hoy te traemos una selección de los errores más comunes a la hora de ponerse a dieta. Seguir leyendo
Si sueles sentir constantemente dolor en las piernas, sensación de hormigueo o calambres, probablemente sufras el síndrome de las piernas cansadas. Según la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular afecta ya a un 5% de la población, y la gran mayoría de los afectados, el 70%, son mujeres. Seguir leyendo