Hace unas semanas se estrenó un documental, “Mujeres que corren” de Cristina Mitre, que habla sobre la historia y evolución del atletismo femenino. Seguir leyendo
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Has decidido empezar a correr y eso es una buena noticia pero, aunque parece que es una tarea sencilla, a correr también se aprende. Estos son algunos consejos que debes tener en cuenta para trabajar la técnica de carrera y, así, evitar lesiones y garantizar un mayor rendimiento deportivo. Seguir leyendo
Pongamos que estamos hablando de una mujer con características físicas y hábitos normales y no súper modelos rodeadas de coaches y nutricionistas. Si eres del primer grupo debes saber que alrededor de un 75% no recupera su forma física inicial durante el primer año después del parto. Pero se puede lograr.
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Sabemos que para luchar contra la celulitis el ejercicio es fundamental pero ¿cuáles son los deportes y rutinas fitness más adecuados para combatirla? Seguir leyendo
No solo la fiebre del running se ha hecho con los parques y calles de las ciudades, el patinaje también es cada vez más visible en nuestro entorno y es que, además de ser un deporte independiente que podemos practicar dónde y cuándo queramos, es perfecto para ponerte en forma, sobre todo si quieres presumir de piernas. Seguir leyendo
Correr es una de las mejores maneras de quemar calorías de forma global, quizá es por eso por lo que se ha convertido en el ejercicio estrella de un tiempo a esta parte. Sin embargo, existen algunos trucos quemacalorías para sacarle aún más partido a tus entrenamientos. Seguir leyendo
Cambiar la cinta de correr del gimnasio por la arena es un placer pero lo que a priori puede parecer un ejercicio sano e inofensivo entraña cierto riesgo. Te resolvemos algunas dudas para sacarle el mayor partido a tu sesión de entrenamiento por la playa. Seguir leyendo
En los gimnasios es un elemento fundamental y los runners se apoyan en ella constantemente. Y es que escuchar música mientras entrenas tienen múltiples beneficios… y algún que otro inconveniente. Seguir leyendo
Es posible que después de probar el running hayas descubierto que eso no es para ti. No te preocupes porque no solo de correr vive el hombre, el power walking es igual de saludable. Te mostramos cómo sacarle el máximo partido. Seguir leyendo
En el mundo del running hay mucha técnica que aprender pero también algunas palabras que escucharás frecuentemente si te vas a poner a ello seriamente. Recogemos algunas para que no te pillen de sorpresa. Seguir leyendo