Hay muchas causas por las que nos podemos levantar con dolor de espalda: tensión muscular, una mala postura, una contractura… Quizá en lo primero en lo que pensamos es en tumbarnos en la cama y movernos lo menos posible, ¿no? ¡Error! Cuando te duela la espalda, no dejes de lado el ejercicio. Y si no te lo crees, sigue leyendo… Seguir leyendo
Archivo de la etiqueta: prehabilitación
Aunque la palabra prehabilitación no te suene de nada, el concepto que guarda detrás es el típico dicho que has escuchado tantas veces de tu abuela y de tu madre “Más vale prevenir que curar”. Se trata de dejar tu cuerpo listo para afrontar el entrenamiento sin lesionarte. Seguir leyendo