¿Puede la alimentación hacer que rindas más durante tu entrenamiento? La respuesta es sí. Aprende a qué comer antes y después de tu sesión deportiva para tener la energía suficiente y seguir conservando la línea. Seguir leyendo
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Desde hace unos años vivimos el boom del sushi, un plato que nos llega de la cultura japonesa y que ahora no solo está de moda sino que también ha creado su propia dieta. Sin embargo, para algunos todavía es un completo desconocido ¿engorda? ¿es saludable? Seguir leyendo
No solo la fiebre del running se ha hecho con los parques y calles de las ciudades, el patinaje también es cada vez más visible en nuestro entorno y es que, además de ser un deporte independiente que podemos practicar dónde y cuándo queramos, es perfecto para ponerte en forma, sobre todo si quieres presumir de piernas. Seguir leyendo
Para muchas de vosotras el final de las fiestas supone la llegada de la época de gimnasio. Al principio siempre es una novedad pero cuando se convierte en una rutina podemos caer en la tentación de abandonar. Estos son algunos tips para evitarlo. Seguir leyendo
El coaching o, lo que es lo mismo, apoyarse en profesionales para lograr un mayor rendimiento y conseguir nuestros objetivos deja de ser una novedad en el sector del fitness para convertirse en algo indispensable para muchos usuarios. Seguir leyendo
El comienzo de año es una de las mejores épocas para los gimnasios. Se juntan las ganas de perder esos kilos de más que se han ganado en Navidad con la intención de cumplir los propósitos de año nuevo. En pleno boom de los gimnasios low cost repasamos cuáles son sus pros y sus contras. Seguir leyendo
Los regalos son una parte intrínseca de estas fechas y puede que cada año te cueste más elegir qué comprarle a tus seres queridos. Si quieres ser original y además hacer un regalo útil y saludable te interesará saber qué equipamiento básico necesita un aficionado al fitness. Seguir leyendo
Como suele ocurrir, no todo es blanco o negro, aunque el azúcar es el enemigo público cuando se trata de dietas, también puede tener un impacto positivo en nuestra salud. Seguir leyendo
Una caminata enérgica. Así es como se define esta modalidad de hacer ejercicio. Y aunque no es nuevo (lo llevamos viendo toda la vida) parece que salir a caminar a un buen ritmo es tendencia tras la fiebre del running. Y es que los paseos están infravalorados. Seguir leyendo
Imagínate ejercitándote en cualquiera de las máquinas del gimnasio o haciendo tablas de ejercicios en casa. Normalmente intentamos hacer el mayor número de repeticiones porque asumimos que más es mejor. Pero esto no es necesariamente así: te presentamos los ejercicios isométricos que consisten en hacer cero repeticiones. Seguir leyendo