En general, sabemos que las frutas y verduras son imprescindibles para llevar una dieta sana y equilibrada. Pero ¿sabemos cómo nos pueden ayudar a rendir mejor cuando hacemos ejercicio? Seguir leyendo
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Toca cambiar el chiringuito de la playa por el tupper en la oficina. Pero no te preocupes, tómatelo como una forma de retomar la comida saludable. Porque sí, comer en el trabajo no tiene por qué significar comer mal, ¡apunta estos consejos! Seguir leyendo
Al desayuno se le suele dar el sobrenombre de “la comida más importante del día” y es que es la clave para contar con energía suficiente para todo un día de actividades y obligaciones. Pero ¿cuál es el desayuno ideal? Seguir leyendo
No hay nada más saludable que contar con productos de temporada para preparar tus platos. Por eso, te traemos una guía de los alimentos que te aportarán más vitaminas, minerales y antioxidantes antes de que llegue el frío. Seguir leyendo
¿Las frutas y verduras “de toda la vida” ya no son lo que eran? Para hacer frente a los poco saludables hábitos alimenticios de la sociedad ahora lo que se lleva son los superalimentos. Pero ¿son un mito, una moda o vienen para quedarse? Seguir leyendo
Con la llegada del verano, las búsquedas en Google y otros buscadores sobre dietas se multiplican, aunque no sea el momento idóneo para empezar con una. Hemos rastreado algunas de las más buscadas en los últimos meses. Seguir leyendo
Los cambios de temperatura y de luz que se producen con el paso del invierno a la primavera afecta a nuestro estado de ánimo. La astenia primaveral es la sensación de fatiga y falta de energía que aparece en esta época del año que nos hace estar más decaídos y cansados que de costumbre. Una de las causas de la astenia es seguir una dieta incorrecta. Si a ti también te pasa no te preocupes, te damos unas recomendaciones nutricionales para recuperar tu energía sin ganar peso. Seguir leyendo
Tener una buena digestión es más importante de lo que crees para gozar de buena salud y evitar molestias como estreñimiento, alergias, problemas de hígado o falta de absorción de nutrientes, entre otras. Seguir leyendo
Los pigmentos en los alimentos hacen que adopten un color u otro. Estos se dividen en diferentes categorías y cada uno aporta diferentes nutrientes al organismo. Si no conoces todavía el semáforo de la alimentación, atenta. Seguir leyendo
¿Pensabas que lo de gastar calorías solo estaba relacionado con el ejercicio? Pues te equivocabas, la alimentación también tiene algo que decir. Descubre los alimentos con mayor densidad nutritiva y más ligeros al mismo tiempo. Seguir leyendo