En el mundo del fitness las tendencias evolucionan rápidamente y no solo en cuanto a disciplinas deportivas. Es posible que hayas oído hablar del NEAT, que no es otra cosa que toda la actividad física que hacemos en nuestro día a día pero que no está relacionado a un ejercicio programado concreto. Y sí, el NEAT es el nuevo concepto fitness que también te ayuda a estar en forma. ¿Quieres saber más?
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La celulitis es una de las mayores preocupaciones estéticas de las mujeres. En parte debido a que la gran mayoría de ellas la padecen. Una de las zonas donde suele estar presente es en los glúteos. No hay un solo factor que la provoque y no es posible eliminarla por completo. Pero sí podemos reducirla y, sobre todo, evitar su aparición.
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El estrés y la ansiedad son, sin duda, los males de nuestra época. Los desafíos del día a día, el trabajo, las redes sociales, las tareas más cotidianas… todo junto puede generar tensión tanto física como emocional. ¿Nos puede hacer engordar el estrés y la ansiedad? Seguir leyendo
Llegan tiempos difíciles para mantenernos en forma, por eso es importante no dejar de cuidarse cuando se avecina la Navidad. Seguir leyendo
Siempre ha habido mucha controversia a la hora de explicar cómo tenemos que desayunar. El desayuno es la comida más importante del día. Hasta aquí todo correcto. Pero, ¿qué alimentos no pueden faltar en él? Si sales de casa sin tomar nada ¿qué ocurre? Seguir leyendo
Quizá te estés preguntando “¿por qué engordo en invierno?”. Para poder responder a esta pregunta tenemos que entender primer a qué factores nos enfrentamos. Seguir leyendo
Ninguna ciudad española entra en el top10 de ciudades más saludables, según un estudio realizado por Spotahome. ¿Qué indicadores se han analizado? Seguir leyendo
El buen tiempo siempre viene acompañado de ganas de ir de terrazas, de quedar con los amigos y de tomar unas tapitas bajo el sol. Pero esta claro que esto no es lo más recomendable para una dieta baja en calorías. ¿Podemos encontrar tapas saludables? Seguir leyendo
Con la celulitis no puedes bajar la guardia. Si la padeces, debes mentalizarte de que reducir el aspecto de piel de naranja de las diferentes zonas del cuerpo es una tarea ardua que necesita dedicación y esfuerzo. Pero si consigues mantener unas rutinas saludables día a día puedes conseguir combatir sus efectos y, sobre todo, prevenir para que no se agrave. Seguir leyendo
A lo mejor estás en ese punto en el que no sabes si apuntarte al gimnasio o a un centro deportivo. Por cuestiones de tiempo, dinero y flexibilidad ¿no es mejor ejercitarse en casa? Hacemos por ti una lista de ventajas e inconvenientes para que puedas acertar con tu decisión. Seguir leyendo