Pues sí, lo de entrenar solo ha pasado a la historia. Son muchos los beneficios de practicar deporte acompañado, y si es con tu familia mucho mejor. La idea es convertir un tiempo de ocio en una actividad capaz de fomentar lazos mientras se cuida la salud.
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Todavía hay mucha gente que piensa que, si empiezas a hacer pesas, tus brazos se volverán voluminosos y musculosos. Hay muchos mitos que giran alrededor de este ejercicio. Sin embargo, las pesas aportan mucho más de lo que te imaginas. Tanto a tu cuerpo como a tu mente.
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Cada temporada surgen nuevos tipos de entrenamiento que te ayudan y te motivan a hacer ejercicio. Si todavía no has encontrado tu disciplina favorita, quizá en el Bodyweight encuentres la solución. Seguir leyendo
Hay muchos tipos de centros deportivos, lo importante es encontrar el que se adapte a ti. El gimnasio es un lugar muy concurrido cuando termina el verano pero muchos lo abandonan al poco tiempo. Busca el que más encaje contigo para crearte una rutina y hacer deporte de forma habitual y con todas las garantías. Seguir leyendo
Desde hace unos años se ha extendido el poder de las semillas para incorporar a la dieta y convertirla en una alimentación más sana. Pero también hay semillas a las que les atribuye la capacidad de ayudarte a adelgazar o, al menos, mantener tu peso. Seguir leyendo
El cardio es una parte fundamental de una rutina de ejercicio completa. Sin embargo, como ocurre con muchas disciplinas en el mundo del fitness, existen ciertos mitos relacionados con el cardio que se han ido popularizando. Para saber cómo va a cambiar tu cuerpo tienes que saber qué es lo que haces realmente ¿En qué te va a ayudar el cardio? Seguir leyendo
Existe el metabolismo lento y el metabolismo rápido. Conforme nos vamos haciendo mayores nuestro metabolismo se vuelve algo “perezoso” y nos es más difícil quemar grasa y mantenernos en forma. ¿Cómo podemos echarle una mano? Seguir leyendo
Ya conocemos los innumerables beneficios del yoga, esa disciplina milenaria que nunca pasa de moda. Pero ¿sabes que además puede ayudarte a tener un vientre plano? Algunas posturas son ideales para trabajar el abdomen. ¡Vamos a ver cuáles son! Seguir leyendo
Es normal que a veces sientas que no puedes controlar el hambre ¡te pueden estar atacando todos los tipos que hay! El hambre no solo depende de nuestros sentidos, ni de nuestro estómago sino que también influye nuestro estado de ánimo. Seguir leyendo
Depende del objetivo fitness que te propongas es mejor realizar ejercicios a una hora u otra. ¿Quieres saber si la clave está en entrenar a primera hora, después de trabajar o antes de acostarte? Pues sigue leyendo.