Tan importante es el propio ejercicio como el descanso que viene después. Tras un esfuerzo es importante que el cuerpo se recupere. Debemos evitar “machacar” nuestro cuerpo para no encontrarnos con el efecto contrario que esperamos: en lugar de ponernos en forma, lesionarnos y fatigarnos. Seguir leyendo
Seguro que tenéis en mente el conocido refrán de «la primavera, la sangre altera» y es que esta época del año trae consigo cambios en el entorno que nos pueden producir algún que otro trastorno. Eso sí, leves y pasajeros. Seguir leyendo
Tu cuerpo es inteligente y te avisa cuando necesita algo. A veces pasamos por alto las señales que nos manda porque no las sabemos reconocer. Te traemos algunas llamadas de atención que debes dejar de ignorar. Seguir leyendo
Sí, aunque suene raro, descansar también tiene su truco. Pero si has conseguido lo más difícil, seguir una rutina de ejercicios, no hay por qué preocuparse: esto te resultará pan comido. Seguir leyendo
¿Te sientes cansada y desanimada? Es posible que estés atravesando una época de astenia primaveral. No te preocupes, te damos unos consejos de alimentación (sin engordar un gramo) y ejercicios para que se te pase volando. Seguir leyendo