¿Sabías que el 40% de los españoles es susceptible de padecer astenia primaveral? Es un fenómeno que, según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, afecta más a las mujeres ya que se relacionan con los cambios hormonales. La astenia primaveral es una sensación de cansancio que se vincula con el cambio de estación, de invierno a primavera. Se trata de una sensación de agotamiento físico e intelectual, apatía y debilidad en general.
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Tener un vientre plano es un objetivo fitness para muchas personas y existen muchas formas para lograrlo. El entrenamiento, la alimentación y la cosmética – textil – pueden hacer mucho por ti pero ¿conoces los abdominales isométricos y cómo integrarlos en tu rutina fitness?
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Las redes sociales son una ventana abierta al mundo con un montón de posibilidades en distintas facetas de nuestra vida. Son fuente de inspiración, de ideas, de consejos… también en el sector del fitness. Pero ¿nos tenemos que fiar de todo lo que leemos? Seguir leyendo
Todo el mundo ha tenido agujetas en alguna ocasión, sobre todo el día que vuelves a hacer ejercicio después de una etapa más bien sedentaria o cuando trabajas una nueva zona por primera vez. Pero ¿qué son realmente? ¿Se pueden evitar? Seguir leyendo
Es verdad que lo ideal es entrenar, al menos, tres días a la semana y durante un tiempo aproximado de media hora, pero menos es nada. Si solo tienes un día para practicar ejercicio en el gimnasio debes tener en cuenta dos cosas: rendir al máximo en tu sesión y hacer pequeños esfuerzos rutinarios en tu día a día. Seguir leyendo
El ejercicio físico, además de ser necesario para mantenerse sano y en forma es una actividad para sociabilizarnos y compartir experiencias. ¿Alguna vez te has planteado hacer deporte con tu familia? Seguir leyendo
Pasar de ir al gimnasio y organizar tu rutina deportiva a través de aplicaciones y monitores virtuales es cada vez más frecuente en una sociedad donde el tiempo vale oro. Seguir leyendo
Cambiar la cinta de correr del gimnasio por la arena es un placer pero lo que a priori puede parecer un ejercicio sano e inofensivo entraña cierto riesgo. Te resolvemos algunas dudas para sacarle el mayor partido a tu sesión de entrenamiento por la playa. Seguir leyendo
Te has apuntado al gimnasio pero tienes muy poco tiempo para estar en él y te es imposible alargar más las horas del día. Pero no te preocupes, hay trucos para trabajar tu cuerpo de forma exprés. Seguir leyendo
En los gimnasios es un elemento fundamental y los runners se apoyan en ella constantemente. Y es que escuchar música mientras entrenas tienen múltiples beneficios… y algún que otro inconveniente. Seguir leyendo