Con entrenar de forma inteligente nos referimos a que seas capaz de medir y gestionar tus esfuerzos. No cometas el error de pensar que a más esfuerzo más eficaz será el entrenamiento.
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Ya que has decidido (y conseguido) ir al gimnasio, lo próximo que tienes que hacer es sacarle el mejor partido. Todos los inicios son duros, por eso te damos unos consejos para esas primeras semanas. Seguir leyendo