Comer alimentos de temporada siempre es un acierto. Por una parte porque están en su mejor momento y todas sus cualidades en un estado óptimo para su consumo. Por otro lado, porque somos respetuosos con el medio ambiente y la sostenibilidad y el equilibrio del planeta. ¿Qué alimentos saludables puedes incluir en tu dieta de otoño?
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Todavía hay mucha gente que piensa que, si empiezas a hacer pesas, tus brazos se volverán voluminosos y musculosos. Hay muchos mitos que giran alrededor de este ejercicio. Sin embargo, las pesas aportan mucho más de lo que te imaginas. Tanto a tu cuerpo como a tu mente.
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Cada temporada surgen nuevos tipos de entrenamiento que te ayudan y te motivan a hacer ejercicio. Si todavía no has encontrado tu disciplina favorita, quizá en el Bodyweight encuentres la solución. Seguir leyendo
Hay muchos tipos de centros deportivos, lo importante es encontrar el que se adapte a ti. El gimnasio es un lugar muy concurrido cuando termina el verano pero muchos lo abandonan al poco tiempo. Busca el que más encaje contigo para crearte una rutina y hacer deporte de forma habitual y con todas las garantías. Seguir leyendo
El cardio es una parte fundamental de una rutina de ejercicio completa. Sin embargo, como ocurre con muchas disciplinas en el mundo del fitness, existen ciertos mitos relacionados con el cardio que se han ido popularizando. Para saber cómo va a cambiar tu cuerpo tienes que saber qué es lo que haces realmente ¿En qué te va a ayudar el cardio? Seguir leyendo
Vale, tienes celulitis. Igual que el 95% de las mujeres. La celulitis es algo de lo que difícilmente podemos escapar. Pero, ¿podemos combatirla para que no vaya a más? Efectivamente. Si tienes piel de naranja no te amargues, tienes un montón de aliados. Hoy hablamos de alguno.
Todo el mundo busca empezar el verano en forma pero cuando llega nos relajamos. El verano está lleno de tentaciones que nos pueden hacer engordar y llegar al otoño un poco menos healthy. ¿Cómo podemos evitarlo?
Cada vez existen más opciones en la industria textil deportiva para que hagamos deporte de la forma más cómoda y con las mayores garantías para un mejor rendimiento. Conseguir un sujetador o top que sujete bien el pecho es imprescindible para evitar molestias mientras te ejercitas. Pero ¿por qué es tan importante? Seguir leyendo
Ya conocemos los innumerables beneficios del yoga, esa disciplina milenaria que nunca pasa de moda. Pero ¿sabes que además puede ayudarte a tener un vientre plano? Algunas posturas son ideales para trabajar el abdomen. ¡Vamos a ver cuáles son! Seguir leyendo
La celulitis es la concentración de nódulos adiposos en el tejido subcutáneo de algunas zonas concretas de nuestro cuerpo como los muslos, abdomen o glúteos. Las causas de su aparición son variadas pero no dependen de la edad, en todo caso de los procesos por los que vamos pasando a lo largo de los años. ¿Pero qué etapas son las más delicadas y cómo podemos combatirla según la edad? Seguir leyendo