Si practicas deporte para estar en forma imagina juntar en una misma rutina de ejercicio dos disciplinas distintas para aprovechar lo mejor de cada una de ellas. Distintos ejercicios de fitness han decidido fusionarse para que no tengas que renunciar a nada. Seguir leyendo
Es probable que nunca hayas oído hablar de ellas pero existen, aportan los mismos beneficios que las disciplinas que conoces, y son muy sorprendentes. Perfectas para quienes ya lo han probado todo o se aburren con las técnicas tradicionales. Presta atención porque seguro que hay alguna actividad que nunca hubieras imaginado. Seguir leyendo
Mucha gente no sabe que el yoga no solo es una disciplina física sino que se preocupa por cómo conseguir el bienestar del cuerpo y la mente y en eso influye mucho nuestra alimentación. La dieta que propone el yoga es lactovegetariana y da lucidez y energía. Seguir leyendo
La bicicleta es como una medicina sobre ruedas. Practicar ciclismo, aunque no sea de manera profesional nos aporta un sinfín de beneficios. En realidad, la bicicleta ya no es solo un deporte sino que se ha convertido en una práctica social. Si has decidido subirte a una te ofrecemos una guía práctica de todo lo que debes saber. Seguir leyendo
Ya sabes que antes del entrenamiento es necesario calentar, elegir la ropa adecuada… en fin, llevar a cabo una serie de reglas para protegerte. Lo que a lo mejor ignoras es que después de la sesión también te conviene seguir una serie de recomendaciones para que tu esfuerzo no sea el balde y consigas los resultados que deseas. Seguir leyendo
Si lo que buscas es adelgazar y tonificar piernas y glúteos, el patinaje puede ser esa actividad al alcance de tu mano que nunca te has planteado, pero que aporta firmeza, favorece tu sistema cardiovascular y además es muy divertido. ¿Prefieres asfalto o hielo? Seguir leyendo
Una de las cosas por la que nos encanta el invierno es porque arranca la temporada de deportes de nieve. Para muchos, no es solo hacer ejercicio sino también una excusa para hacer una actividad diferente, viajar y pasar un buen rato. Pero es que además de esto, deportes como el esquí o el snowboard queman muchísimas calorías sin que apenas te des cuenta. Seguir leyendo
¿Hay algo que no se pueda hacer ya en el mundo del fitness? Si ya has practicado saltos, piruetas, inmersión en el agua y quieres levantar tus pies del suelo, te alegrará saber que también existen disciplinas fitness para realizar ejercicio suspendida en el aire. Seguir leyendo
¡Sé el primero en apuntarte! El American College of Sports Medicine (ACSM), una institución en el mundo del deporte, ha publicado una lista con las rutinas fitness que más se llevarán el próximo año. Y es que año nuevo ¡ejercicio nuevo! Seguir leyendo
Las rutinas de fitness no tienen fronteras, sus distintas disciplinas se han ido incorporando a los gimnasios de todo el mundo. El ejercicio se ha convertido en una actividad multicultural lo que, además de ponernos en forma, nos permite abrir nuestra mente a tradiciones de otros países. ¿Sabes de dónde proceden los deportes que prácticas? ¿Tienes idea de qué rutinas se siguen en Estados Unidos o en Latinoamérica? Seguir leyendo