Septiembre es, para muchos, el inicio del año. Es considerado un mes de «volver a empezar», de «vuelta al cole», ya sea en el ámbito laboral, social, personal o, en este caso ¡deportivo! Si llevas un tiempo sin hacer ejercicio y quieres volver a ponerte las pilas, pero te hace falta un empujoncito, hoy te ofrecemos una dosis de motivación.
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En la era del Real Fooding los alimentos procesados y ultraprocesados están en el punto de mira. Sin embargo y, aunque aparentemente, haya que mantenerlos lejos de nuestra dieta ¿conoces realmente dentro de qué grupos se encuentra cada alimento? ¿qué son? ¿podemos permitirnos consumirlos si queremos llevar una dieta sana?
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La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en zonas concretas de nuestro cuerpo. Es visible porque se forman unos hoyuelos en la piel, por eso también se conoce como piel de naranja. Evitarla es complicado ya que influyen muchos factores distintos en su aparición. Aunque no vas a poder hacer que se borre por completo sí puedes mantenerla a raya con alimentación sana y ejercicio, dos pilares imprescindibles para una vida saludable. ¿Qué alimentos puedes incorporar en tu dieta y que te ayudan a combatir la celulitis?
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A medida que la sociedad se conciencia con una alimentación saludable surgen aplicaciones móviles que nos ayudan a tener una vida más healthy. Entrenadores personales virtuales, aplicaciones que contabilizan tus pasos, que calculan las calorías que consumes… Hasta la tecnología ha llegado a la cosmética textil. Desde hace algún tiempo, estas plataformas te ayudan a decidir qué productos concretos introducir en tu carrito de la compra. Vivimos el boom de las apps que analizan tu comida: ¿son realmente útiles?
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Todos sabemos que la Navidad es una época complicada cuando nos referimos a mantener la línea. Es inevitable caer en la tentación de los dulces, las salsas, los brindis… Todos, quien más o quien menos, ganamos algo de peso en Navidad por eso, para que no se nos vaya de las manos, es importante mantenernos alerta. Hay ciertas comidas o ingredientes a los que podemos buscarles sustitutos saludables sin apenas notar diferencia y sin convertir los platos navideños en platos aburridos. ¡Apunta para estas fiestas!
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Como sabes, cada cierto tiempo se pone de moda una nueva dieta. Siempre te advertimos de que pongas en duda este tipo de dietas que suponen un boom repentino. Aunque no tienen que ser malas per se, al contrario: algunas tienen muchos beneficios. ¿Cómo es la dieta escandinava?
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Comer alimentos de temporada siempre es un acierto. Por una parte porque están en su mejor momento y todas sus cualidades en un estado óptimo para su consumo. Por otro lado, porque somos respetuosos con el medio ambiente y la sostenibilidad y el equilibrio del planeta. ¿Qué alimentos saludables puedes incluir en tu dieta de otoño?
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El cardio es una parte fundamental de una rutina de ejercicio completa. Sin embargo, como ocurre con muchas disciplinas en el mundo del fitness, existen ciertos mitos relacionados con el cardio que se han ido popularizando. Para saber cómo va a cambiar tu cuerpo tienes que saber qué es lo que haces realmente ¿En qué te va a ayudar el cardio? Seguir leyendo
Este verano dedícate a trabajar para darle esquinazo a la flacidez de piernas, brazos y abdomen. Define tu cuerpo y combate los signos de la edad con estos trucos y consejos de alimentación y ejercicio. Seguir leyendo
Es normal que a veces sientas que no puedes controlar el hambre ¡te pueden estar atacando todos los tipos que hay! El hambre no solo depende de nuestros sentidos, ni de nuestro estómago sino que también influye nuestro estado de ánimo. Seguir leyendo