Las agujetas, ese temido dolor muscular que aparece horas después de haber realizado ejercicio. Seguro que alguna vez las has experimentado. ¿Qué son realmente? Desterramos mitos y te contamos cómo librarte de ellas. Seguir leyendo
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Tan importante es el propio ejercicio como el descanso que viene después. Tras un esfuerzo es importante que el cuerpo se recupere. Debemos evitar “machacar” nuestro cuerpo para no encontrarnos con el efecto contrario que esperamos: en lugar de ponernos en forma, lesionarnos y fatigarnos. Seguir leyendo
¿Puede la alimentación hacer que rindas más durante tu entrenamiento? La respuesta es sí. Aprende a qué comer antes y después de tu sesión deportiva para tener la energía suficiente y seguir conservando la línea. Seguir leyendo
Sí, aunque suene raro, descansar también tiene su truco. Pero si has conseguido lo más difícil, seguir una rutina de ejercicios, no hay por qué preocuparse: esto te resultará pan comido. Seguir leyendo
Como ya vimos, la cronobiología es la ciencia que regula tu reloj interno y tiene mucho que ver con el peso y la alimentación. Y también en el aspecto que presenta tu piel y en tu estado de ánimo. Hoy hablamos de cómo adaptar tus horarios para sentirte bien por dentro y por fuera. Seguir leyendo