Pues sí, lo de entrenar solo ha pasado a la historia. Son muchos los beneficios de practicar deporte acompañado, y si es con tu familia mucho mejor. La idea es convertir un tiempo de ocio en una actividad capaz de fomentar lazos mientras se cuida la salud.
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Cada temporada surgen nuevos tipos de entrenamiento que te ayudan y te motivan a hacer ejercicio. Si todavía no has encontrado tu disciplina favorita, quizá en el Bodyweight encuentres la solución. Seguir leyendo
Hay muchos tipos de centros deportivos, lo importante es encontrar el que se adapte a ti. El gimnasio es un lugar muy concurrido cuando termina el verano pero muchos lo abandonan al poco tiempo. Busca el que más encaje contigo para crearte una rutina y hacer deporte de forma habitual y con todas las garantías. Seguir leyendo
Cada vez existen más opciones en la industria textil deportiva para que hagamos deporte de la forma más cómoda y con las mayores garantías para un mejor rendimiento. Conseguir un sujetador o top que sujete bien el pecho es imprescindible para evitar molestias mientras te ejercitas. Pero ¿por qué es tan importante? Seguir leyendo
Depende del objetivo fitness que te propongas es mejor realizar ejercicios a una hora u otra. ¿Quieres saber si la clave está en entrenar a primera hora, después de trabajar o antes de acostarte? Pues sigue leyendo.
Se acerca el momento de desterrar los pantalones largos y comprobar que tu esfuerzo por tonificar piernas ha funcionado. Como somos defensores de ejercitarse todo el año ¿Por qué no seguir trabajando para continuar estando en forma? Además, estos son aptos para personas atareadas.
El 95% de las mujeres de nuestro país tienen celulitis. También las deportistas. De hecho, no hay un perfil de mujeres que tengan esta dolencia: afecta a las mujeres independientemente de la edad, el peso o la cantidad de deporte que practiquen.
Las mujeres deportistas saben que hacer deporte es imprescindible para mantenernos sanos y fuertes. Sin embargo, hay algunas dolencias de las que, a veces, es difícil escapar. Seguir leyendo
El estrés y la ansiedad son, sin duda, los males de nuestra época. Los desafíos del día a día, el trabajo, las redes sociales, las tareas más cotidianas… todo junto puede generar tensión tanto física como emocional. ¿Nos puede hacer engordar el estrés y la ansiedad? Seguir leyendo
Como os comentamos en el post anterior sobre cómo sobrevivir a la Navidad, no hace falta pegarse el atracón en estas fechas y luego sufrir la cuesta de enero sin permitirse ningún caprichito. Hay que encontrar un equilibrio y lo podemos poner en práctica desde ahora. Seguir leyendo