Repasamos las tendencias que se mueven en el mundo del fitness de cara a 2023 para que no te pierdas nada en este nuevo año que empieza.
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Vuelve la época de regalar y de ilusionar a los que tenemos a nuestro alrededor. Si tienes amigos y familiares apasionados por el deporte, la vida sana y el fitness, ¡incluye un regalo fit para ellos bajo el árbol! Te damos las mejores ideas para no fallar.
Seguir leyendo¿Qué nos depara el año 2022 en materia fitness? Como sabéis, cada año se ponen de moda diferentes disciplinas y diferentes maneras de disfrutar del deporte. Hacemos un repaso por las nuevas tendencias fitness para 2022.
Seguir leyendoTe proponemos una rutina rápida de ejercicios de cardio sin material que puedes hacer en casa si tienes unos minutos. El cardio no es solo correr y si tu objetivo es quemar calorías esta rutina se adaptará perfectamente a ti. ¡Adelante!
Seguir leyendoLas mascarillas se han convertido en un elemento esencial en nuestras vidas cuando hace solo unos meses ni siquiera reparábamos en ellas. Aunque no en todos los casos, también es obligatorio su uso para hacer ejercicio, especialmente en espacios cerrados como los gimnasios. En los espacios libres se trata de una recomendación. Pero, ¿es cierto que es incómoda y que reduce el oxígeno que respiramos? ¿Influye la mascarilla en nuestro rendimiento deportivo?
Seguir leyendoEn el mundo del fitness las tendencias evolucionan rápidamente y no solo en cuanto a disciplinas deportivas. Es posible que hayas oído hablar del NEAT, que no es otra cosa que toda la actividad física que hacemos en nuestro día a día pero que no está relacionado a un ejercicio programado concreto. Y sí, el NEAT es el nuevo concepto fitness que también te ayuda a estar en forma. ¿Quieres saber más?
Seguir leyendoLa celulitis es una de las mayores preocupaciones estéticas de las mujeres. En parte debido a que la gran mayoría de ellas la padecen. Una de las zonas donde suele estar presente es en los glúteos. No hay un solo factor que la provoque y no es posible eliminarla por completo. Pero sí podemos reducirla y, sobre todo, evitar su aparición.
Seguir leyendo¿Y si lo estabas haciendo mal desde el principio? Si, por mucho que te esfuerzas, no consigues que el ejercicio se nota es posible que tengas que plantearte nuevos hábitos. Y desde primera hora de la mañana. Un nuevo estudio concluye que ejercitarse por la mañana antes de desayunar aporta beneficios a tu silueta. Es el momento de cambiar tu rutina matinal y te contamos cómo hacerlo.
Seguir leyendoDurante los últimos meses del año la ACSM (American College os Sports Medicine) publica las tendencias fitness que se practicarán en el siguiente. Se trata de los resultados de una encuesta realizada a profesionales del deporte. Aunque no suelen variar de forma radical de un año a otro, sí hay datos de lo más interesantes. Esto es lo que nos espera en el 2020 en el mundo del fitness.
Seguir leyendoComo sabes, cada cierto tiempo se pone de moda una nueva dieta. Siempre te advertimos de que pongas en duda este tipo de dietas que suponen un boom repentino. Aunque no tienen que ser malas per se, al contrario: algunas tienen muchos beneficios. ¿Cómo es la dieta escandinava?
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