Ya no vale ponerse cualquier cosa para hacer deporte. Para sacar lo mejor de ti misma debes ir bien equipada. ¿Las razones? Salud, comodidad y bienestar. Seguir leyendo
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La elección de la superficie es muy importante a la hora de salir a correr. Combinar el terreno por el que entrenamos tiene dos beneficios principales: evita lesiones y mantiene la motivación. Repasamos cómo repercute en nuestra carrera cada uno de ellos. Seguir leyendo
Tu situación puede ser la siguiente: Llevas ya un tiempo yendo al gimnasio, saliendo a correr o practicando algún deporte. Mientras tú crees que deberías estar perdiendo peso, la realidad es que tu cuerpo no reacciona como esperabas. Hay muchos motivos por los que puedes estar estancada. Si esa es tu situación, quizá te convenga preguntarte si es por alguna de estas causas. Seguir leyendo
Arrugas, envejecimiento prematuro, celulitis… olvida la excusa de que todo es debido a la genética porque probablemente tú tengas que ver más en ello de lo que te imaginas. Nuestros vicios nos pasan factura y la piel sufre las peores consecuencias. Estos son los (muy) malos hábitos que dañan nuestra piel y de los que nos tenemos que deshacer ya mismo. Seguir leyendo
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día pero no es la única a la que hay que prestar atención. Acostumbrarse a seguir unas pautas durante la cena te ayudará a mantener tu peso equilibrado. Y no solo hablamos de evitar los atracones a última hora, una cena perfecta requiere seguir algunos trucos más. Seguir leyendo
Después del frío del invierno nuestra piel presenta un aspecto reseco y áspero. A medida que aparece el calor necesita tratamientos especiales y ejercicios para que recupere textura, color y suavidad. Te presentamos una guía completa para poner tu piel a punto y lucirla en la playa. Seguir leyendo
Aprende sencillos pasos que te permitirán estar haciendo ejercicio todo el día pero sin darte cuenta. Solo necesitas adaptar tu rutina a unos pequeños cambios que te ayudarán a optimizar tu tiempo y exprimirlo al máximo mientras te pones en forma. Seguir leyendo
Hoy centramos nuestra atención en el trasero, esa parte del cuerpo que cada vez se cuida y se luce más. Y como no todos son iguales, te damos algunos consejos para reafirmar, moldear y eliminar la celulitis según el tipo que tengas. Seguir leyendo
Hace un tiempo desvelamos los los resultados de un estudio que destacaba que 9 de cada 10 mujeres está preocupada por su celulitis, pero la mayoría de ellas no hacen nada para solucionarlo. Es posible que ya seas una auténtica experta en la piel de naranja pero, si no es el caso, te vendrá bien este repaso a las dudas más frecuentes entre las mujeres. ¡Conocer al enemigo es el primer paso para combatirlo! Seguir leyendo
La cantidad de calorías que te ayuda a quemar una máquina en el gimnasio no solo depende de la máquina en sí sino también de la persona que la utilice y de la forma y la intensidad al hacerlo. Sin embargo, si vamos a comenzar a hacer ejercicio y lo que buscamos es, sobre todo, perder peso, no está de más que conozcamos cuáles son las máquinas que más nos pueden ayudar en nuestro objetivo. Seguir leyendo