Es posible que después de probar el running hayas descubierto que eso no es para ti. No te preocupes porque no solo de correr vive el hombre, el power walking es igual de saludable. Te mostramos cómo sacarle el máximo partido. Seguir leyendo
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Mientras hay mujeres que acumulan grasas en la zona del abdomen, hay muchas otras que tienen tendencia a retenerla en la zona de los muslos y glúteos. Son zonas delicadas donde también suele aparecer celulitis. Si tu problema es la parte inferior de tu cuerpo, hoy te ofrecemos consejos para unas nalgas y piernas de acero. Seguir leyendo
Unos te dicen que es mejor caminar, otros que es mejor correr. Es evidente que ambos son buenas formas de hacer ejercicio. Dependerá de cómo eres y qué necesitas para escoger una y otra.
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Si trabajas en una oficina habrás notado la poca movilidad que tienes durante las horas de trabajo. Teniendo en cuenta que según los expertos el ejercicio físico mejora la rentabilidad en el trabajo ¿no es ya hora de cambiar de hábitos? Seguir leyendo
El simple acto de caminar nos reporta un sinfín de beneficios. De hecho, caminar a paso acelerado quema aproximadamente el mismo número de calorías por kilómetro que correr. Sin embargo, es importante conocer qué tipo de caminata se adapta a ti ¿intensa o suave? ¿cuándo es el mejor momento? Seguir leyendo
Una caminata enérgica. Así es como se define esta modalidad de hacer ejercicio. Y aunque no es nuevo (lo llevamos viendo toda la vida) parece que salir a caminar a un buen ritmo es tendencia tras la fiebre del running. Y es que los paseos están infravalorados. Seguir leyendo
¿Sabías que puedes controlar tu apetito con el ejercicio? No es que sirva con cualquier actividad pero, desde luego, es un motivo más para empezar a practicar deporte. Eso sí, fíjate bien de qué ejercicio escoges porque puedes provocar el efecto contrario. Seguir leyendo
La elección de la superficie es muy importante a la hora de salir a correr. Combinar el terreno por el que entrenamos tiene dos beneficios principales: evita lesiones y mantiene la motivación. Repasamos cómo repercute en nuestra carrera cada uno de ellos. Seguir leyendo
No todos los cuerpos son iguales ni todas tenemos el mismo objetivo a lograr a la hora de ponernos en forma. Por fortuna, existen disciplinas de fitness para ejercitar diferentes partes de nuestro cuerpo. La clave es elegir la práctica adecuada para la zona que buscamos mejorar. Seguir leyendo
La retención de líquidos es una de las principales causas de la celulitis y con la llegada de las altas temperaturas tiende a agravarse. Se trata de la acumulación de líquido en los tejidos blandos del cuerpo y suele aparecer por unos hábitos de vida poco saludables. ¿Cómo podemos evitar su aparición y frenar sus efectos? Seguir leyendo