¿Y si lo estabas haciendo mal desde el principio? Si, por mucho que te esfuerzas, no consigues que el ejercicio se nota es posible que tengas que plantearte nuevos hábitos. Y desde primera hora de la mañana. Un nuevo estudio concluye que ejercitarse por la mañana antes de desayunar aporta beneficios a tu silueta. Es el momento de cambiar tu rutina matinal y te contamos cómo hacerlo.
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Los genes no engañan ¿te ves reflejado en tus padres en algún aspecto? Aunque la genética no determina exactamente cómo eres o vas a ser a lo largo de tu vida, hay aspectos que marcan más que otros y en los que seguro que te has fijado. Seguir leyendo
La semana pasada se celebró el Día Mundial del Cáncer de Mama y se volvió a poner sobre la mesa que el deporte ayuda a prevenir y a superar muchos tipos de enfermedades. ¿Cuánto ejercicio tenemos que hacer para mejorar nuestra salud? Seguir leyendo
Lo de las fusiones entre disciplinas fitness es algo que venimos viendo desde hace ya varios años pero cada vez son más las que llegan a España para instalarse en los gimnasios y centros deportivos. En esta ocasión hablamos de Ballet Fit, una adaptación del ballet a las rutinas del fitness. Seguir leyendo
La mitad de los españoles confiesa que durante la época estival aumenta de dos a cinco kilos. Pero es que las terrazas, el picoteo, dormir a deshoras y el sedentarismo pasan factura. Aprende a organizarte para no ganar ni un gramo este verano. Seguir leyendo
Este verano no tienes que renunciar a la playa, ni a broncearte o a perder mucho tiempo de tu merecido descanso en planificar sesiones deportivas. Tampoco es necesario que te encierres en el gimnasio para no perder la forma en la que has estado trabajando los últimos meses. Este verano los buenos hábitos se van contigo a la playa. Seguir leyendo
El comienzo de año es una de las mejores épocas para los gimnasios. Se juntan las ganas de perder esos kilos de más que se han ganado en Navidad con la intención de cumplir los propósitos de año nuevo. En pleno boom de los gimnasios low cost repasamos cuáles son sus pros y sus contras. Seguir leyendo
Son muchas las personas que hacen una lista con sus propósitos de cara al nuevo año pero pocas quienes acaban cumpliendo. El truco está en buscar objetivos realizables y que repercutan directamente en tu bienestar como, por ejemplo, cuidar tu salud.
Comer bien es todo un arte. Ya no solo te tienes que preocupar por si lo que comes es sano sino por cómo te lo comes, a qué hora, en qué cantidades… Todo esto se recoge dentro de un término: la trofología. Seguir leyendo
El verano está llamando a nuestras puertas y las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Por muy lejos que te vayas no te olvides en casa de los hábitos saludables ya que el verano es la peor época para bajar la guardia ¿Relajarte, desconectar y seguir manteniéndote en forma? ¡Claro que es posible! Seguir leyendo