El deporte nos aporta salud, bienestar, nos ayuda a tener un cuerpo atlético y a evitar enfermedades. Pero además, practicar cualquier tipo de deporte o ejercicio contribuye a reforzar ciertos valores y marca nuestra personalidad. Y todo ello tiene consecuencias en el mundo laboral. Seguir leyendo
Todos los años por estas fechas la ACSM (American College of Sports Medicine) elabora una lista de las tendencias fitness que se prevén para el próximo año. No solo qué tipos de entrenamientos se llevarán sino también los cambios de mentalidad de los usuarios que practican este deporte. ¿Quieres saber qué estará de moda en 2015? Seguir leyendo
A pesar de los múltiples y conocidos beneficios que tiene la práctica deportiva son todavía muchas las personas que abandonan el ejercicio y otras las que ni si quiera se plantean realizarlo. Repasamos los principales motivos del rechazo al deporte y las pautas que te ayudarán a superarlo. Seguir leyendo
La bicicleta es como una medicina sobre ruedas. Practicar ciclismo, aunque no sea de manera profesional nos aporta un sinfín de beneficios. En realidad, la bicicleta ya no es solo un deporte sino que se ha convertido en una práctica social. Si has decidido subirte a una te ofrecemos una guía práctica de todo lo que debes saber. Seguir leyendo
Arrugas, envejecimiento prematuro, celulitis… olvida la excusa de que todo es debido a la genética porque probablemente tú tengas que ver más en ello de lo que te imaginas. Nuestros vicios nos pasan factura y la piel sufre las peores consecuencias. Estos son los (muy) malos hábitos que dañan nuestra piel y de los que nos tenemos que deshacer ya mismo. Seguir leyendo
Aunque la palabra prehabilitación no te suene de nada, el concepto que guarda detrás es el típico dicho que has escuchado tantas veces de tu abuela y de tu madre “Más vale prevenir que curar”. Se trata de dejar tu cuerpo listo para afrontar el entrenamiento sin lesionarte. Seguir leyendo
Después del frío del invierno nuestra piel presenta un aspecto reseco y áspero. A medida que aparece el calor necesita tratamientos especiales y ejercicios para que recupere textura, color y suavidad. Te presentamos una guía completa para poner tu piel a punto y lucirla en la playa. Seguir leyendo
La moda del running ha supuesto una verdadera revolución que ha calado tanto en hombres como en mujeres. Aunque no está claro qué sexo es el más adepto a este tipo de ejercicios, lo que es evidente es que hay diferencias en el modo de entenderlo y, sobre todo, de practicarlo. Seguir leyendo
La pirámide alimentaria ya es de sobra conocida y representa un modelo de dieta sana y equilibrada. De la misma manera que esta pirámide ayuda a organizar los diferentes grupos de alimentos que deberían estar presentes en tu dieta, existe otra pirámide, la de ejercicios, que ilustra la importancia y frecuencia de las diferentes actividades físicas a seguir para estar en forma. Seguir leyendo
La Organización Mundial de la Salud recomienda no consumir más de diez cucharaditas de azúcar al día, es decir, unos 50 gramos, que suponen unas 250 calorías. Sin embargo, lo más difícil no es mantenerse alejada del azúcar sino conocer en qué alimentos se oculta. Seguir leyendo