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Archivo de la etiqueta: alimentación

¿Te hinchas en Navidad? Sigue estos consejos

Publicada en 23 diciembre, 2020 de Silvia Sarasúa Publicado en: Celulitis, Dietas .
Navidad-saludable

Navidad es una época de excesos y, es normal que después de tanta comilona te sientas un poco hinchada. Pero nada que no se pueda remediar con prevención y algunos trucos que te ayuden a eliminar toxinas. El ejercicio físico, la cosmética textil moldeadora y algunos tratamientos específicos son tus aliados para recuperar tu silueta.

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Etiquetas: alimentación, celulitis, mallas, Navidad, salud, vientre plano .

El boom de las apps que analizan tu comida: ¿son realmente útiles?

Publicada en 17 febrero, 2020 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas, Salud .

A medida que la sociedad se conciencia con una alimentación saludable surgen aplicaciones móviles que nos ayudan a tener una vida más healthy. Entrenadores personales virtuales, aplicaciones que contabilizan tus pasos, que calculan las calorías que consumes… Hasta la tecnología ha llegado a la cosmética textil. Desde hace algún tiempo, estas plataformas te ayudan a decidir qué productos concretos introducir en tu carrito de la compra. Vivimos el boom de las apps que analizan tu comida: ¿son realmente útiles?

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Etiquetas: alimentación, apps móviles, dieta equilibrada, dieta sana, healthy, salud .

Sustitutos ligeros para las comidas de Navidad

Publicada en 11 diciembre, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas .

Todos sabemos que la Navidad es una época complicada cuando nos referimos a mantener la línea. Es inevitable caer en la tentación de los dulces, las salsas, los brindis… Todos, quien más o quien menos, ganamos algo de peso en Navidad por eso, para que no se nos vaya de las manos, es importante mantenernos alerta. Hay ciertas comidas o ingredientes a los que podemos buscarles sustitutos saludables sin apenas notar diferencia y sin convertir los platos navideños en platos aburridos. ¡Apunta para estas fiestas! 

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Etiquetas: alimentación, atracón, dieta sana, ligero, mantener la línea, Navidad, salud .

¿Qué es la dieta escandinava?

Publicada en 2 diciembre, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas .

Como sabes, cada cierto tiempo se pone de moda una nueva dieta. Siempre te advertimos de que pongas en duda este tipo de dietas que suponen un boom repentino. Aunque no tienen que ser malas per se, al contrario: algunas tienen muchos beneficios. ¿Cómo es la dieta escandinava? 

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Etiquetas: adelgazar, alimentación, deporte, dieta, dieta nórdica, dieta sana .

No seas vegano para adelgazar

Publicada en 5 noviembre, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Salud .
Vegan

El veganismo no es una dieta para perder peso, es una opción vinculada a una filosofía de vida. La dieta vegana se basa únicamente en la ingesta de productos de origen vegetal, no consume animales ni productos directamente originados por ellos.

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Alimentos imprescindibles para tu dieta de otoño

Publicada en 9 octubre, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas, Salud .

Comer alimentos de temporada siempre es un acierto. Por una parte porque están en su mejor momento y todas sus cualidades en un estado óptimo para su consumo. Por otro lado, porque somos respetuosos con el medio ambiente y la sostenibilidad y el equilibrio del planeta. ¿Qué alimentos saludables puedes incluir en tu dieta de otoño?

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Etiquetas: alimentación, dieta sana, ejercicio, otoño, productos de temporada .

Semillas que te ayudan a controlar tu peso

Publicada en 2 septiembre, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas .
Semillas de Chía: Photo by Brenda Godinez on Unsplash

Desde hace unos años se ha extendido el poder de las semillas para incorporar a la dieta y convertirla en una alimentación más sana. Pero también hay semillas a las que les atribuye la capacidad de ayudarte a adelgazar o, al menos, mantener tu peso. Seguir leyendo →

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Etiquetas: adelgazar, alimentación, dieta, fitness, pantalones de fitness, semillas .

Todo lo que debes sabes de la dieta “Realfooding”

Publicada en 23 agosto, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas, Salud .
Realfooding Photo by Joshua Rawson-Harris on Unsplash

Más que una dieta es una oda al sentido común que se basa en una sencilla premisa: comer más alimentos “reales”, es decir, lo menos procesados posible. Lo interesante es saber qué alimentos forman parte de este movimiento y cuáles no. Seguir leyendo →

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Etiquetas: alimentación, Comida real, dieta, realfooding, salud .

Mitos y verdades sobre el cardio que debes conocer

Publicada en 12 agosto, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Fitness, Salud .
Cardio

El cardio es una parte fundamental de una rutina de ejercicio completa. Sin embargo, como ocurre con muchas disciplinas en el mundo del fitness, existen ciertos mitos relacionados con el cardio que se han ido popularizando. Para saber cómo va a cambiar tu cuerpo tienes que saber qué es lo que haces realmente ¿En qué te va a ayudar el cardio? Seguir leyendo →

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Etiquetas: alimentación, cardio, dieta sana, ejercicio, fitness .

Aprende a cenar para mantener la línea

Publicada en 29 julio, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas .
cenar - pablo merchan montes

El momento de la cena es clave en una dieta si lo que quieres es mantener la línea y no ganar peso. A cenar también se aprende. Solo tienes que seguir los siguientes consejos para que la última comida del día sea saludable y ligera. Seguir leyendo →

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