Analizamos las tendencias de alimentación que se llevarán en los meses venideros, qué tipo de comida toma importancia y qué hábitos están creciendo. Seguir leyendo
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No existe un acuerdo general sobre la cantidad de agua que hay que beber al día. Dependiendo de con quién lo consultes la cantidad suele variar entre uno y dos litros. Lo cierto es que beber agua e hidratarse bien es vital, una acción muy sencilla que hará que te sientas mucho mejor. Seguir leyendo
El agua es imprescindible, no solo para una dieta sana, sino para la propia vida. Estamos formados por alrededor de un 70% de agua, un porcentaje que se va consumiendo a lo largo del día y, por tanto, hay que ir reponiendo constantemente. Seguir leyendo
Los cambios de temperatura y de luz que se producen con el paso del invierno a la primavera afecta a nuestro estado de ánimo. La astenia primaveral es la sensación de fatiga y falta de energía que aparece en esta época del año que nos hace estar más decaídos y cansados que de costumbre. Una de las causas de la astenia es seguir una dieta incorrecta. Si a ti también te pasa no te preocupes, te damos unas recomendaciones nutricionales para recuperar tu energía sin ganar peso. Seguir leyendo
Tienes unos días de vacaciones ¿qué mejor que aprovecharlos para librarte de la rutina y probar actividades nuevas? Huye del gimnasio por unos días y sácale partido al buen tiempo. No importa si estás en la playa o te vas unos días a la montaña, cualquier sitio es bueno para practicar deporte y no perder el tono. ¡Las vacaciones ya no son una excusa para no moverte! Seguir leyendo
¿Pensabas que lo de gastar calorías solo estaba relacionado con el ejercicio? Pues te equivocabas, la alimentación también tiene algo que decir. Descubre los alimentos con mayor densidad nutritiva y más ligeros al mismo tiempo. Seguir leyendo
Beber agua es en lo primero en lo que pensamos cuando queremos hidratarnos,
pero no es la única solución. Hay algunos alimentos cuyo contenido en agua,
vitaminas y minerales contribuyen a esa hidratación y además nos aportan muchos
beneficios.
Después del frío del invierno nuestra piel presenta un aspecto reseco y áspero. A medida que aparece el calor necesita tratamientos especiales y ejercicios para que recupere textura, color y suavidad. Te presentamos una guía completa para poner tu piel a punto y lucirla en la playa. Seguir leyendo
No todas las dietas que circulan por Internet son aconsejables, pero muchas veces, cuando no hemos planificado una rutina de adelgazamiento y nos entran las prisas, nos lanzamos a seguirlas sin pensar. Hemos hecho un repaso de las dietas más buscadas por la red y un análisis de su efectividad. Seguir leyendo
¡Es momento de limpiarte por dentro! Una de las causas principales de aparición de celulitis es la acumulación de toxinas en nuestro organismo. Te explicamos cuáles de estas sustancias son las más incisivas y qué puedes hacer para librarte de ellas y presumir de buena salud. Seguir leyendo