Cada temporada surgen nuevos tipos de entrenamiento que te ayudan y te motivan a hacer ejercicio. Si todavía no has encontrado tu disciplina favorita, quizá en el Bodyweight encuentres la solución.
Bodyweight-Photo by Stephanie Greene on Unsplash
¿Sabes lo que es la calistenia? Son los ejercicios que se realizan utilizando el peso de tu propio cuerpo. Esta nueva disciplina tiene mucho de eso y lo más interesante es que, como no necesitas nada más que a ti misma, lo puedes realizar donde quieras. El objetivo es fortalecer tus músculos sobreponiéndote a la fuerza de la gravedad.
Pero ¿de qué forma trabajas tu cuerpo? ¿cuáles son sus beneficios? El Bodyweight se centra en el movimiento de distintos grupos musculares. Plancha, sentadillas, burpees o flexiones son algunos de los ejercicios más característicos de este tipo de entrenamiento. La idea principal es aguantar nuestro propio peso manteniendo el equilibrio.
Practicando este tipo de ejercicio de forma habitual puedes conseguir un cuerpo definido y una silueta esbelta. Aumentarás tu fuerza física, tu flexibilidad y tonificarás distintos grupos musculares. Además, te ayudará a mantener una postura corporal correcta y a eliminar dolencias en la espalda o cuello.
Otras ventajas del Bodyweight, además de las físicas, es que es un ejercicio que puedes practicar en tu propia casa. En Internet puedes encontrar contenido de calidad que te muestra distintos tipos de entrenamientos. El hecho de que no necesites máquinas o un entrenador personal lo convierte en una técnica totalmente gratuita.
Hay ejercicios de todos los niveles, puedes comenzar haciendo movimientos básicos para terminar realizando un entrenamiento que implique más fuerza y equilibro. Seguro que pronto ves los resultados. La motivación es muy importante a la hora de hacer ejercicio así que te recomendamos que realices esta disciplina acompañada de amigos o de tu pareja, así podréis ayudaros y corregiros mutuamente.
Recuerda que el ejercicio combinado con una dieta sana y con complementos deportivos como tus pantalones anticelulíticos AppleSkin es clave para una vida plena y saludable.