Tratamientos anticelulíticos | Combatir la celulitis

  • Inicio
  • Apple Skin
  • Fitness
  • Dietas
  • Celulitis
  • ¡Escríbenos!

¿Por qué falla mi dieta? Los errores más comunes

Publicada en 3 septiembre, 2013 de Silvia Sarasúa Publicado en: Celulitis, Dietas, Fitness .

Después del verano, muchas nos planteamos retomar una vida sana y nos proponemos empezar una dieta para rebajar esos kilos de más que se cogen durante las vacaciones. Pero en ocasiones nuestro empeño no da los resultados esperados y ponernos en forma parece misión imposible. ¿Qué está fallando? Hoy te traemos una selección de los errores más comunes a la hora de ponerse a dieta.

Existen algunas falsas creencias en lo que a perder peso se refiere. Si ves que algo no está funcionando es mejor que pares y te replantees la estrategia.

Dieta falla1. Es posible que el error en el que se cae más frecuentemente es el de saltarse alguna comida. Tendemos a pensar que si solo ingerimos alimentos un par de veces al día, adelgazaremos más rápidamente. Sin embargo, saltarse una comida supone llegar con más hambre a la siguiente. La organización es muy importante para que una dieta sea eficaz. Intenta comer siempre a las mismas horas y no te saltes comidas, así harás trabajar a tu metabolismo a lo largo de todo el día y lograrás regular tu nivel de hambre.

2. Uno de los errores más comunes es la tendencia a pensar que lo único que hay que cuidar para ponerse en forma es la alimentación. Sin embargo si solo nos centramos en la comida, descuidamos otros aspectos igual de importantes, como es el de hacer ejercicio. Parte del peso se pierde comiendo menos y otra parte gastando más con el ejercicio. El deporte es un pilar imprescindible para adelgazar y además tonificar el cuerpo y los resultados serán más visibles si además utilizas tus pantalones anticelulíticos AppleSkin para ejercitarte, por su efecto adelgazante y la acción del masaje que producen, que te ayuda a quemar grasa más deprisa.

3. Convertirte en una esclava de los productos light tampoco es una solución. Estos alimentos aportan mínimo un 10% menos de calorías que su producto entero. Pero solemos pensar que por tomar productos bajos en calorías podemos consumir el doble, con lo que acabamos tomando las mismas calorías que intentábamos evitar. Los productos light no adelgazan por si solos, nuestra figura no mejorará por el simple hecho de tomarlos.

sedentarismo14. Ser demasiado exigentes con los alimentos que consumimos también es un grave error que nos llevará a dejar de tomar algunos nutrientes que son necesarios para el organismo. Que estemos a dieta no significa hacer una lista de alimentos prohibidos sino comer variado en su justa medida. La carne, los lácteos o los cereales pueden combinar perfectamente con frutas y verduras en una dieta equilibrada.

5. Aunque no lo creas, la forma que tenemos de comer en clave en el éxito de una dieta. Si queremos mejorar nuestra digestión tenemos que aprender a disponer del tiempo necesario para cada comida. Comer sentado, con calma, masticando cada bocado el tiempo necesario y en unos horarios establecidos son otros de los consejos para establecer buenos hábitos de alimentación. Las horas, la frecuencia en la que comas y la forma en la que lo hagas puede afectar a tu metabolismo.

Dieta falla26. Un falso mito muy difundido es el que tiene que ver con el consumo de agua. Hay quien piensa que el agua engorda si la bebes durante las comidas, una afirmación totalmente falsa si tenemos en cuenta que el agua es un alimento acalórico, es decir, que no aporta calorías al cuerpo.  Precisamente al contrario, el agua tiene muchos beneficios porque nos hidrata, nos depura y además, aumenta la sensación de saciedad,  cosa que te vendrá muy bien si pretendes regular la cantidad de alimentos que comes.

7. Imposible que una dieta funcione si se trata de alguna de las llamadas dietas milagro, que restringe muchísimo el consumo de calorías o establece una serie de alimentos prohibidos. No te dejes engañar por las dietas que te prometen resultados inmediatos, pues te encontrarás con el temido efecto rebote: adelgazas muy rápido y al cabo de un tiempo recuperas más de lo perdido, por no hablar de los problemas que derivan de los desajustes extremos en el peso como la aparición de celulitis o de estrías.

Comparte esto:

  • Correo electrónico
  • Imprimir
  • Twitter
  • Facebook
Etiquetas: alimentación, deporte, dieta, dieta sana, estrías, malos hábito, pantalones anticelulíticos, quemar calorías, sedentarismo .
« Efecto rebote: ¿cómo evitarlo?
Fitoterapia y celulitis »

Deja un Comentario

Deja un comentario Cancelar respuesta

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Búsqueda

¡Síguenos!

Facebooktwitter

Entradas recientes

  • El reinado de la ropa de fitness y todos sus usos
  • ¿Te hinchas en Navidad? Sigue estos consejos
  • ¿Influye la mascarilla en nuestro rendimiento deportivo?
  • Ropa deportiva: ¡qué viva el color!
  • La importancia de elegir un buen sujetador deportivo
  • Alimentos saludables que te ayudan a combatir la celulitis
  • Hacer ejercicio con niños ¿es posible?
  • El cuidado de la piel, también del cuerpo
  • Practicar yoga en casa, el gran descubrimiento durante el confinamiento
  • Un nuevo concepto fitness: ¿Has oído hablar del NEAT?
  • ¿Es posible pedir comida sana a domicilio?
  • El boom de las apps que analizan tu comida: ¿son realmente útiles?
  • Celulitis en los glúteos: cómo acabar con ella
  • Es el momento de cambiar tu rutina matinal
  • Tendencias fitness para el año 2020

Comentarios recientes

  • Reyes en Ropa deportiva: ¡qué viva el color!
  • Marta en Trucos para cocinar sin grasa evitando el aceite
  • plicometro en El origen de la “barriga” y cómo se acumula la grasa en nuestro cuerpo
  • Reyes en Semillas que te ayudan a controlar tu peso
  • Reyes García en Trucos para no engordar durante las vacaciones de verano

Archivos

  • enero 2021 (1)
  • diciembre 2020 (1)
  • noviembre 2020 (1)
  • octubre 2020 (1)
  • septiembre 2020 (1)
  • agosto 2020 (1)
  • julio 2020 (1)
  • junio 2020 (1)
  • mayo 2020 (1)
  • marzo 2020 (2)
  • febrero 2020 (2)
  • enero 2020 (2)
  • diciembre 2019 (2)
  • noviembre 2019 (2)
  • octubre 2019 (2)
  • septiembre 2019 (5)
  • agosto 2019 (4)
  • julio 2019 (4)
  • junio 2019 (3)
  • mayo 2019 (4)
  • abril 2019 (4)
  • marzo 2019 (4)
  • febrero 2019 (4)
  • enero 2019 (5)
  • diciembre 2018 (4)
  • noviembre 2018 (4)
  • septiembre 2018 (2)
  • agosto 2018 (2)
  • julio 2018 (2)
  • junio 2018 (2)
  • mayo 2018 (2)
  • abril 2018 (3)
  • marzo 2018 (2)
  • febrero 2018 (2)
  • enero 2018 (4)
  • diciembre 2017 (2)
  • noviembre 2017 (4)
  • octubre 2017 (4)
  • septiembre 2017 (2)
  • julio 2017 (4)
  • junio 2017 (4)
  • mayo 2017 (5)
  • abril 2017 (4)
  • marzo 2017 (5)
  • febrero 2017 (2)
  • enero 2017 (5)
  • diciembre 2016 (2)
  • noviembre 2016 (5)
  • octubre 2016 (5)
  • septiembre 2016 (4)
  • agosto 2016 (4)
  • julio 2016 (5)
  • junio 2016 (5)
  • mayo 2016 (5)
  • abril 2016 (5)
  • marzo 2016 (5)
  • febrero 2016 (5)
  • enero 2016 (5)
  • diciembre 2015 (3)
  • noviembre 2015 (6)
  • octubre 2015 (5)
  • septiembre 2015 (4)
  • julio 2015 (3)
  • junio 2015 (5)
  • mayo 2015 (5)
  • abril 2015 (5)
  • marzo 2015 (5)
  • febrero 2015 (4)
  • enero 2015 (5)
  • diciembre 2014 (6)
  • noviembre 2014 (7)
  • octubre 2014 (6)
  • septiembre 2014 (7)
  • agosto 2014 (8)
  • julio 2014 (9)
  • junio 2014 (8)
  • mayo 2014 (8)
  • abril 2014 (9)
  • marzo 2014 (9)
  • febrero 2014 (7)
  • enero 2014 (9)
  • diciembre 2013 (9)
  • noviembre 2013 (9)
  • octubre 2013 (10)
  • septiembre 2013 (10)
  • agosto 2013 (10)
  • julio 2013 (9)
  • junio 2013 (10)
  • mayo 2013 (10)
  • abril 2013 (32)

Etiquetas

adelgazar agua alimentación alimentos bienestar buenos hábitos calorías caminar celulitis correr cosmética textil cristales bioactivos deporte dieta dieta mediterránea dietas dieta sana disciplinas deportivas ejercicio engordar entrenamiento faja anticelulítica fitness gimnasio grasa hidratación hábitos saludables leggings anticelulíticos mallas anticelulíticas Navidad nutrientes pantalon pantalones anticelulíticos pantalón anticelulítico piel de naranja piel sana quemar calorías running salud sedentarismo tonificar vacaciones verano vientre plano yoga

CyberChimps WordPress Themes

© Tratamientos anticelulíticos | Combatir la celulitis
loading Cancelar
La entrada no fue enviada. ¡Comprueba tus direcciones de correo electrónico!
Error en la comprobación del correo electrónico. Por favor, vuelve a intentarlo
Lo sentimos, tu blog no puede compartir entradas por correo electrónico.