La celulitis es una de las mayores preocupaciones estéticas de las mujeres. En parte debido a que la gran mayoría de ellas la padecen. Una de las zonas donde suele estar presente es en los glúteos. No hay un solo factor que la provoque y no es posible eliminarla por completo. Pero sí podemos reducirla y, sobre todo, evitar su aparición.
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¿Y si lo estabas haciendo mal desde el principio? Si, por mucho que te esfuerzas, no consigues que el ejercicio se nota es posible que tengas que plantearte nuevos hábitos. Y desde primera hora de la mañana. Un nuevo estudio concluye que ejercitarse por la mañana antes de desayunar aporta beneficios a tu silueta. Es el momento de cambiar tu rutina matinal y te contamos cómo hacerlo.
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Durante los últimos meses del año la ACSM (American College os Sports Medicine) publica las tendencias fitness que se practicarán en el siguiente. Se trata de los resultados de una encuesta realizada a profesionales del deporte. Aunque no suelen variar de forma radical de un año a otro, sí hay datos de lo más interesantes. Esto es lo que nos espera en el 2020 en el mundo del fitness.
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Todos sabemos que la Navidad es una época complicada cuando nos referimos a mantener la línea. Es inevitable caer en la tentación de los dulces, las salsas, los brindis… Todos, quien más o quien menos, ganamos algo de peso en Navidad por eso, para que no se nos vaya de las manos, es importante mantenernos alerta. Hay ciertas comidas o ingredientes a los que podemos buscarles sustitutos saludables sin apenas notar diferencia y sin convertir los platos navideños en platos aburridos. ¡Apunta para estas fiestas!
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Como sabes, cada cierto tiempo se pone de moda una nueva dieta. Siempre te advertimos de que pongas en duda este tipo de dietas que suponen un boom repentino. Aunque no tienen que ser malas per se, al contrario: algunas tienen muchos beneficios. ¿Cómo es la dieta escandinava?
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El Black Friday es el día por excelencia de las compras. Muchos aprovechan para adquirir algunos regalos navideños y otros para darse un capricho. Aunque, dependiendo del comercio, los descuentos son más o menos jugosos, puede ser un momento ideal para invertir en tu salud y comprar algunos artículos fitness. Estos son los que te recomendamos.
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El veganismo no es una dieta para perder peso, es una opción vinculada a una filosofía de vida. La dieta vegana se basa únicamente en la ingesta de productos de origen vegetal, no consume animales ni productos directamente originados por ellos.
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Pues sí, lo de entrenar solo ha pasado a la historia. Son muchos los beneficios de practicar deporte acompañado, y si es con tu familia mucho mejor. La idea es convertir un tiempo de ocio en una actividad capaz de fomentar lazos mientras se cuida la salud.
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Comer alimentos de temporada siempre es un acierto. Por una parte porque están en su mejor momento y todas sus cualidades en un estado óptimo para su consumo. Por otro lado, porque somos respetuosos con el medio ambiente y la sostenibilidad y el equilibrio del planeta. ¿Qué alimentos saludables puedes incluir en tu dieta de otoño?
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Todavía hay mucha gente que piensa que, si empiezas a hacer pesas, tus brazos se volverán voluminosos y musculosos. Hay muchos mitos que giran alrededor de este ejercicio. Sin embargo, las pesas aportan mucho más de lo que te imaginas. Tanto a tu cuerpo como a tu mente.
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