Te proponemos una rutina rápida de ejercicios de cardio sin material que puedes hacer en casa si tienes unos minutos. El cardio no es solo correr y si tu objetivo es quemar calorías esta rutina se adaptará perfectamente a ti. ¡Adelante!
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En la era del Real Fooding los alimentos procesados y ultraprocesados están en el punto de mira. Sin embargo y, aunque aparentemente, haya que mantenerlos lejos de nuestra dieta ¿conoces realmente dentro de qué grupos se encuentra cada alimento? ¿qué son? ¿podemos permitirnos consumirlos si queremos llevar una dieta sana?
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Saltar a la comba no solo es el juego infantil que practicabas en el patio del colegio, es un ejercicio completo y quemagrasas que puedes realizar en cualquier lugar. Es una actividad perfecta si tienes poco tiempo pero mucha energía que liberar.
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No vamos a negar que la sal es un buen potenciado del sabor y que, sin ella, algunos platos pierden la gracia. Sin embargo, como con todo, es mejor no excedernos con ella. Hoy queremos darte algunos motivos para alejar el exceso de sal de nuestra vida.
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Tener un vientre plano es un objetivo fitness para muchas personas y existen muchas formas para lograrlo. El entrenamiento, la alimentación y la cosmética – textil – pueden hacer mucho por ti pero ¿conoces los abdominales isométricos y cómo integrarlos en tu rutina fitness?
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Una de las muchas cosas que nos están demostrando estos meses es lo mucho que valoramos estar cómodos. Pasamos mucho tiempo en casa y estamos aprendiendo a encontrar un nuevo bienestar. Y este pasa por llevar prendas cómodas, que nos permitan una total libertad de movimientos, que no nos presionen y con las que, además, nos sintamos favorecidas. Ha llegado el reinado de la ropa de fitness y repasamos todos sus usos.
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Navidad es una época de excesos y, es normal que después de tanta comilona te sientas un poco hinchada. Pero nada que no se pueda remediar con prevención y algunos trucos que te ayuden a eliminar toxinas. El ejercicio físico, la cosmética textil moldeadora y algunos tratamientos específicos son tus aliados para recuperar tu silueta.
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Las mascarillas se han convertido en un elemento esencial en nuestras vidas cuando hace solo unos meses ni siquiera reparábamos en ellas. Aunque no en todos los casos, también es obligatorio su uso para hacer ejercicio, especialmente en espacios cerrados como los gimnasios. En los espacios libres se trata de una recomendación. Pero, ¿es cierto que es incómoda y que reduce el oxígeno que respiramos? ¿Influye la mascarilla en nuestro rendimiento deportivo?
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La moda deportiva ha evolucionado de forma espectacular en los últimos años. Ya no se utiliza solo para hacer deporte sino que ha supuesto una revolución en el street style. Hoy en día encontramos opciones específicas para todos los deportes y un sinfín de posibilidades en cuanto a texturas, materiales y tonos, toda una paleta a nuestra disposición según nuestro estado de ánimo. En la ropa deportiva ¡qué viva el color!
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El éxito de tus entrenamientos no depende solo del empeño que le pongas. Tu rendimiento está ligado a muchos factores, uno de ellos es tu equipamiento. La ropa que escoges para hacer deporte tiene que ser adecuada para la disciplina que practicas, permitirte la movilidad necesaria y hacerte sentir cómoda. Te explicamos cuál es la importancia de elegir un buen sujetador deportivo.
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