Somos conscientes que la llegada del frío no es nuestro mejor aliado para tener ganas de hacer ejercicio. Sin embargo, tenemos que hacer frente a nuestra pereza. La “operación bikini” no empieza en verano o los meses previos ¡empieza ahora!
Además de mejorar nuestro aspecto físico, también es beneficioso para nuestra salud. Por eso, en este post os contaremos por qué es importante ser constantes a la hora de hacer deporte y los beneficios que tiene el ejercicio en esta época del año.
¡No abandones!
La primera y principal recomendación es no abandonar. Si ya te has creado una rutina de ejercicios, sigue con ella. Por el contrario, si te tomas largos descansos, después te costará mucho más retomarlo. Piensa: “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”.
Beneficios de hacer deporte en invierno
¿Sois propensos a coger resfriados? Según un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Sur (Estados Unidos), el deporte iría de la mano de la prevención de resfriados. Uno de los investigadores, Charles E. Matthews, explicó que “las personas que siguen una vida físicamente activa tienen un menor riesgo de sufrir resfriados”. Además, a bajas temperaturas, el cuerpo quema más calorías.
A tener en cuenta:
Es importante que, a la hora de hacer ejercicio, elijas un “uniforme” adecuado. Una ropa con la que no pases frío pero no te obstaculice ningún movimiento. Por ello, los pantalones de fitness anticelulíticos AppleSkin son perfectos para adaptar tu rutina al frío. Se convierten en una segunda piel, teniendo la posibilidad de ponértelos debajo de otros pantalones. No obstante, su principal función, pero no única, es combatir la celulitis (los climas fríos la mejoran).
Y no te olvides de calentar previamente. Es esencial este pre-ejercicio para evitar cualquier lesión, ya que los músculos estarán más fríos que en verano.
¡No dejes que el frío pueda contigo!