En los deportes también hay modas. Hablamos de nuevos ejercicios que importamos de otros países o que surgen de la combinación de otros anteriores. Hay para todos los gustos y necesidades y son una manera divertida de no aburrirte, probar cosas nuevas y ponerte en forma. Si, además de hacer deporte, te gusta estar a la última estás de suerte porque hemos preparado para ti una selección de las actividades de moda más solicitadas en los gimnasios. Aquí va la primera entrega:
AQUA-SPINNING
Seguro que ya concías el spinning y que lo has practicado alguna vez. Lo que probablemente no sabías es que ahora también es posible hacerlo en el agua. Se trata de, con una bicicleta sumergida bajo el agua, pedalear siguiendo el ritmo de la música. Se calcula que puedes quemar unas 500 calorías en cada sesión. Trabajas sobre todo las piernas y, alejercitarte dentro del agua, tus articulaciones sufren mucho menos, además de refrescarte y divertirte.
ZUMBA FITNESS
Si te gusta bailar este es tu deporte. Es una disciplina importada de Colombia y aún poco conocida en nuestro país que combina pasos de baile al ritmo de reggaeton, salsa, cumbia, merengue, rumba y samba con rutinas aeróbicas. La zumba tonifica y puede quemar hasta 800 calorías en cada sesión pues se trata de estar en movimiento constante durante sesenta minutos aproximadamente. Entre sus muchos beneficios mejora tu coordinación y libera tensiones.
CARDIO BOXING
Ya tiene una implantación plena en los gimnasios pero sigue estando muy de moda. Posiblemente por sus múltiples beneficios como el fortalecimiento del sistema cardiovascular, el aumento de la resistencia y coordinación y una buena tonificación al trabajar casi todos los músculos del cuerpo. Esta modalidad mezcla el aerobic con técnicas y ejercicios de diferentes disciplinas de deportes de contacto y artes marciales tales como el kárate, el taekwondo y el kick boxing.
TABATA TRAINING
Es un novedoso programa de entrenamiento basado en seguir unas rutinas cortas e intensas con ejercicios anaeróbicos como sentadillas, abdominales, flexiones o saltos. Implica alternar 20 segundos de actividad con 10 de descanso y seguir así hasta completar 8 series del mismo ejercicio. Entre un ejercicio y el siguiente se recomienda descansar un par de minutos. Te pone en forma pero ¡prepárate para sudar!
BODY BALANCE
Es el deporte ideal para quien se lo quiera tomar con más calma. Este ejercicio se presenta como una fusión entre yoga, pilates y tai chi. Supone un gran trabajo de tonificación muscular y corrección postural, además de enseñarte a respirar de forma controlada. El body balance es muy beneficioso para corregir los problemas de espalda y, además, combate el estrés y la ansiedad gracias a sus suaves movimientos. Una alternativa perfecta para ejercitarse de forma más relajada.
No nos pierdas de vista porque seguiremos dándote ideas sobre las nuevas tendencias de fitness. De momento, te animamos a que te pongas tus pantalones de fitness AppleSkin y elijas el ejercicio que más vaya contigo. ¡Atrévete a probar nuevas experiencias!
He descubierto algo sensacional! la celulitis la he estado eliminando con compresas heladas, Éstas compresas las venden en las farmacias, las metes al congelador y ya q están congeladas te las aplicas hasta q dejen de estar frías. Tambien puedes llenar bolsas con agua y meterlas al congelador hasta q queden como hielo, lo helado hace q uno tenga buena circulacion, reafirma las piernas o cualquier parte del cuerpo, y cuando hay buena circulacion pues no hay celulitis, yo lo he estado haciendo hace 2 meses y he visto beneficios, me he tomado fotos de cuando empecé a hacerlo y ahora me veo y veo la gran diferencia, hay q hacerlo todos los dias, tambien hay q dejar de tomar café y de no fumar esto hace q salga más celulitis, si funciona!!!