Si has decidido tomarte las vacaciones como un descanso del gimnasio (pero no del ejercicio) puedes convertir tu casa o tu lugar de vacaciones en tu centro deportivo. Te damos ideas sobre accesorios fáciles de transportar para llevarte el fitness contigo también en verano.
Es cierto que puedes practicar fitness simplemente usando tu propio peso corporal pero nunca está de más añadir a tus sesiones algunos accesorios especiales para trabajar zonas concretas de tu cuerpo. Son altamente efectivos y te permitirán ejercitarte en casa sin necesidad de gastar ni mucho dinero ni el tiempo extra de desplazarte al gimnasio.
Step
El step es una plataforma o escalón que se utiliza para practicar coreografías y ejercicios de tonificación del tren inferior. Las sesiones con el step tienen un gran componente aeróbico y es por ello que mejora nuestro rendimiento cardiovascular. Además, puedes regular tu esfuerzo en función de la altura del step y el tiempo y la velocidad de tus movimientos.
Bandas elásticas
Son muy versátiles, económicas, no ocupan mucho espacio y son fácilmente transportables. Por todo ello, las bandas elásticas son un accesorio imprescindiblepara tus sesiones de fitness. Se trata de bandas de tejido elástico de diferentes resistencias, diferenciadas por colores. Las bandas elásticas tienen muchas funciones y pueden utilizarse para trabajar espalda, pectorales, brazos, hombros y piernas.
Rodillo para abdominales
Se trata de un rodillo con el que ejercitar y fortalecer los músculos de las espalda, los hombros y los abdominales. Es la rueda la que nos permite realizar el movimiento en el que se involucra la pared abdominal. Es sencillo de utilizar y fácil de controlar y no se requiere ninguna habilidad especial.
Mancuernas
Las mancuernas, o pesas de mano, son un peso muerto con el que se realizan ejercicios de tonificación. Pueden ser tanto de peso fijo como disponer de un sistema de discos intercambiables para poder variar la intensidad del ejercicio. Ayudan a mantener las articulaciones en forma y previene la osteoporosis
Fitball
El fitball, también llamado balón suizo, es un balón gigante que habitualmente se emplea en las clases de pilates y que permite trabajar la fuerza, flexibilidad, el equilibrio y la coordinación a través de gran variedad de ejercicios. El fitball es un accesorio de la llamada “slow gym” o gimnasia suave, porque sin requerir grandes esfuerzos permite trabajar todo el cuerpo, aunque su trabajo principal se centra en la parte media del cuerpo: zona abdominal, suelo pélvico y glúteos.
Cosmética textil y pantalones de fitness AppleSkin
La indumentaria también es muy importante a la hora de hacer ejercicio. Hacerse con un buen calzado y ropa que permita movernos cómodamente es necesario para sacarle el mayor partido a nuestras sesiones deportivas. Los pantalones anticelulíticos AppleSkin son el complemento perfecto para ejercitarte tanto en casa como en el gimnasio o al aire libre. Fabricados con un tejido altamente compresor se adaptan al movimiento de nuestro cuerpo, además de producir unresultado adelgazante y un efecto masaje que ayuda a quemar grasas más rápidamente y a combatir la celulitis.