Llegan tiempos difíciles para mantenernos en forma, por eso es importante no dejar de cuidarse cuando se avecina la Navidad.
¿Cuándo dejamos de preocuparnos?
Según los expertos, los momentos más críticos para ganar peso se dan en la época previa a la Navidad. Aquí se concentran todas las comidas o cenas de empresa, de amigos, las copas, fiestas… Sin embargo, otro momento crítico también es al finalizar las Navidades porque solemos bajar la guardia. Volvemos a la rutina, nos cuesta más esfuerzo retomar el ejercicio físico, etc. Como conclusión, es más peligroso es “el antes” y “el después” que “el durante”.
Por esto mismo, ¡aún estás a tiempo de evitar el desastre!
¿Cómo puedo hacer frente a las Navidades?
La norma esencial es no abandonar el ejercicio. Además de ser saludable para tu vida y tu estado de ánimo, ayuda a frenar la ansiedad de tener atracones de comida sin conocimiento. Sigue con tu rutina diaria de ejercicios, practica tu deporte favorito o baila. Pero no dejes de moverte. De esta manera, también evitarás muchos catarros y resfriados en invierno.
Depurar el cuerpo constantemente ayudará a una buena digestión. Lo puedes hacer a través de infusiones, caldos o limitándote a beber agua como acompañante de todas tus comidas. Así, dejaremos de lado las bebidas gaseosas, llenas de azúcar, que nos producen sensación de hinchazón.
Aunque sepas que el banquete que te espera el día de Navidad va a ser un buen festín, desayuna. No intentes “hacer hueco” para comer más porque será contraproducente. Y, si además eres el/la encargado/a de cocinar este día, piensa que puedes incorporar verduras al menú o platos cocinados al horno.
Mientras decoras la casa y preparas los últimos detalles de la celebración puedes llevar tus pantalones anticelulíticos AppleSkin y con efecto adelgazante. De esta manera, combatirás la grasa acumulada sin un esfuerzo extra ¡Afronta esta época como nunca lo habías hecho antes!