Tratamientos anticelulíticos | Combatir la celulitis

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Archivo de la categoría: Salud

Alimentos que puedes comer antes de hacer deporte

Publicada en 16 agosto, 2021 de Silvia Sarasúa Publicado en: Fitness, Salud .
alimentos para entrenar

Si quieres que tu cuerpo tenga la energía suficiente para enfrentarse a una rutina deportiva, tendrás que alimentarlo correctamente. No todo vale, pero hay algunos alimentos que puedes comer antes de hacer deporte y que te ayudarán a rendir más y mejor. ¿Cuáles son nuestros aliados pre-entrenamiento?

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Alimentos procesados y ultraprocesados ¿qué son?

Publicada en 25 mayo, 2021 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas, Salud .
alimentos ultraprocesados

En la era del Real Fooding los alimentos procesados y ultraprocesados están en el punto de mira. Sin embargo y, aunque aparentemente, haya que mantenerlos lejos de nuestra dieta ¿conoces realmente dentro de qué grupos se encuentra cada alimento? ¿qué son? ¿podemos permitirnos consumirlos si queremos llevar una dieta sana? 

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Etiquetas: alimentos procesados, alimentos saludables, alimentos ultraprocesados, azúcar, dieta sana, realfooding .

Hacer ejercicio con niños ¿es posible?

Publicada en 14 julio, 2020 de Silvia Sarasúa Publicado en: Fitness, Salud .
niña deporte

Después de los últimos meses en los que hemos tenido que pasar mucho tiempo en casa con los niños, llega el verano, época en la que tampoco tienen colegio. Para evitar el sedentarismo en los más pequeños (y también en los adultos) es una buena idea comprometerlos con el ejercicio físico. Invertir algo de tiempo en hacer deporte padres e hijos es una solución para que ambos os divirtáis y cuidéis vuestra salud. 

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Etiquetas: ejercicio físico, niños, padres e hijos, rutina .

Practicar yoga en casa, el gran descubrimiento durante el confinamiento

Publicada en 12 mayo, 2020 de Silvia Sarasúa Publicado en: Fitness, Salud .
Yoga durante la cuarentena

El yoga nunca ha llegado a pasar de moda pero en estos días de confinamiento en los hogares está siendo una verdadera revolución. Muchos se han animado a probar sus beneficios que no solo afectan al cuerpo sino también a la mente y lo han utilizado para mantener la calma y conseguir relajarse en tiempos complicados. Practicar yoga en casa, el gran descubrimiento durante el confinamiento que muchos ya han incorporado a sus hábitos diarios.

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Etiquetas: cuerpo y mente, fitness, meditación, relajación, yoga .

Un nuevo concepto fitness: ¿Has oído hablar del NEAT?

Publicada en 16 marzo, 2020 de Silvia Sarasúa Publicado en: Fitness, Salud .

En el mundo del fitness las tendencias evolucionan rápidamente y no solo en cuanto a disciplinas deportivas. Es posible que hayas oído hablar del NEAT, que no es otra cosa que toda la actividad física que hacemos en nuestro día a día pero que no está relacionado a un ejercicio programado concreto. Y sí, el NEAT es el nuevo concepto fitness que también te ayuda a estar en forma. ¿Quieres saber más? 

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Etiquetas: actividad física, deporte, fitness, hábitos saludables, NEAT, wearables .

El boom de las apps que analizan tu comida: ¿son realmente útiles?

Publicada en 17 febrero, 2020 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas, Salud .

A medida que la sociedad se conciencia con una alimentación saludable surgen aplicaciones móviles que nos ayudan a tener una vida más healthy. Entrenadores personales virtuales, aplicaciones que contabilizan tus pasos, que calculan las calorías que consumes… Hasta la tecnología ha llegado a la cosmética textil. Desde hace algún tiempo, estas plataformas te ayudan a decidir qué productos concretos introducir en tu carrito de la compra. Vivimos el boom de las apps que analizan tu comida: ¿son realmente útiles?

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Etiquetas: alimentación, apps móviles, dieta equilibrada, dieta sana, healthy, salud .

Es el momento de cambiar tu rutina matinal

Publicada en 20 enero, 2020 de Silvia Sarasúa Publicado en: Fitness, Salud .
Rutina-matinal-Photo-by-Ev-on-Unsplash

¿Y si lo estabas haciendo mal desde el principio? Si, por mucho que te esfuerzas, no consigues que el ejercicio se nota es posible que tengas que plantearte nuevos hábitos. Y desde primera hora de la mañana. Un nuevo estudio concluye que ejercitarse por la mañana antes de desayunar aporta beneficios a tu silueta. Es el momento de cambiar tu rutina matinal y te contamos cómo hacerlo. 

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Etiquetas: buenos hábitos, deporte, ejercicio físico, fitness, rutina .

Tendencias fitness para el año 2020

Publicada en 7 enero, 2020 de Silvia Sarasúa Publicado en: Fitness, Salud .

Durante los últimos meses del año la ACSM (American College os Sports Medicine) publica las tendencias fitness que se practicarán en el siguiente. Se trata de los resultados de una encuesta realizada a profesionales del deporte. Aunque no suelen variar de forma radical de un año a otro, sí hay datos de lo más interesantes. Esto es lo que nos espera en el 2020 en el mundo del fitness.

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Etiquetas: deporte, ejercicio, fitness, gimnasio, salud, tendencia 2020 .

No seas vegano para adelgazar

Publicada en 5 noviembre, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Salud .
Vegan

El veganismo no es una dieta para perder peso, es una opción vinculada a una filosofía de vida. La dieta vegana se basa únicamente en la ingesta de productos de origen vegetal, no consume animales ni productos directamente originados por ellos.

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Etiquetas: adelgazar, alimentación, dieta vegana, salud, veganismo .

Practicar deporte en familia es tendencia y tiene muchos beneficios

Publicada en 14 octubre, 2019 de Silvia Sarasúa Publicado en: Fitness, Salud .
Deporte en familia - Simon Rae

Pues sí, lo de entrenar solo ha pasado a la historia. Son muchos los beneficios de practicar deporte acompañado, y si es con tu familia mucho mejor. La idea es convertir un tiempo de ocio en una actividad capaz de fomentar lazos mientras se cuida la salud.

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Etiquetas: celulitis, deporte, familia, fitness, gimnasios, prevención .
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