Hacer ejercicios de fuerza tiene varios beneficios para acelerar el metabolismo lo que ayuda a perder peso y a mejorar el sistema inmunitario. Hoy te contamos algunas de las razones por las cuales es importante:
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Archivo de la categoría: Fitness
El running es una de las actividades que más pasiones levanta. A la hora de comenzar a hacer ejercicio, muchas personas optan por correr porque pueden adaptar la actividad a su ritmo, porque es económico y porque, según dicen ¡engancha! Lo cierto es que tiene muchísimos beneficios, pero cuando no estás acostumbrada a correr tu cuerpo puede experimentar nuevas sensaciones. Te contamos a qué nos estamos refiriendo.
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El pilates y el yoga son disciplinas muy diferentes y, sin embargo, muchas personas todavía las confunden. Elegir la práctica de una disciplina u otra dependerá de cuáles son tus objetivo. No obstante, ambas tienen grandes beneficios, especialmente si lo que buscas es escuchar tu cuerpo de forma holística, prestando atención a tus músculos, articulaciones y respiración. Vamos a ver las principales diferencias entre el pilates y el yoga.
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Repasamos las tendencias que se mueven en el mundo del fitness de cara a 2023 para que no te pierdas nada en este nuevo año que empieza.
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Vuelve la época de regalar y de ilusionar a los que tenemos a nuestro alrededor. Si tienes amigos y familiares apasionados por el deporte, la vida sana y el fitness, ¡incluye un regalo fit para ellos bajo el árbol! Te damos las mejores ideas para no fallar.
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Estamos 100% seguros de que has oído hablar de ellos, pero ¿tienes idea de qué son los ejercicios hipopresivos? Se presentan como rutina milagrosa para tener un vientre plano y tonificado, pero ya sabemos que los milagros no existen, y si lo parece hay que desconfiar. En cualquier caso, pueden ser un ejercicio interesante que hoy analizamos en profundidad.
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Septiembre es un mes en el que muchas personas retoman sus hábitos saludables después del verano. Esto incluye una rutina de ejercicios. Contar con un entrenador o entrenadora personal tiene muchas ventajas para cumplir los objetivos de salud que estás buscando.
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Con la llegada del buen tiempo ¡salimos a la calle a hacer deporte! El fitness al aire libre es igual de efectivo pero, además, nos da un plus de energía. Repasamos algunas tendencias de fitness outdoor para que puedas practicar este verano.
Ropa fresca, agua, protección solar y ¡ya estás lista para una sesión de ejercicio al aire libre! Cada vez es más común encontrar en parques y plazas grupos de personas haciendo deporte. Incluso los gimnasios y centros deportivos organizan habitualmente salidas para hacer ejercicio en un espacio abierto. Os aseguramos un extra de motivación. ¿Qué actividades puedes llevar a cabo?
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Estamos acostumbrados a hablar de fuerza, resistencia, velocidad… Pero ¿qué hay de la movilidad articular? Se llama así a la capacidad de mover una articulación en su rango de movimiento, básico para que el sistema músculo-esquelético funcione correctamente.
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Piensas que tienes un trabajo sin riesgo porque te pasas el día sentado ante una pantalla de ordenador. Pero estar muchas horas diarias en la misma postura, con determinadas condiciones ambientales puede resultar, a la larga, peligroso.
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