Estamos acostumbrados a hablar de fuerza, resistencia, velocidad… Pero ¿qué hay de la movilidad articular? Se llama así a la capacidad de mover una articulación en su rango de movimiento, básico para que el sistema músculo-esquelético funcione correctamente.
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Piensas que tienes un trabajo sin riesgo porque te pasas el día sentado ante una pantalla de ordenador. Pero estar muchas horas diarias en la misma postura, con determinadas condiciones ambientales puede resultar, a la larga, peligroso.
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¿Qué nos depara el año 2022 en materia fitness? Como sabéis, cada año se ponen de moda diferentes disciplinas y diferentes maneras de disfrutar del deporte. Hacemos un repaso por las nuevas tendencias fitness para 2022.
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La innovación en el deporte también pasa por hacer prendas que permitan al deportista darlo todo durante su ejercicio. La ropa deportiva es uno de esos factores externos que afecta de manera positiva o negativa al rendimiento deportivo. Una de las prendas más utilizadas, especialmente por las mujeres, es el legging. Hoy hablamos de los cinco requisitos imprescindibles para un legging deportivo.
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Si quieres que tu cuerpo tenga la energía suficiente para enfrentarse a una rutina deportiva, tendrás que alimentarlo correctamente. No todo vale, pero hay algunos alimentos que puedes comer antes de hacer deporte y que te ayudarán a rendir más y mejor. ¿Cuáles son nuestros aliados pre-entrenamiento?
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Te proponemos una rutina rápida de ejercicios de cardio sin material que puedes hacer en casa si tienes unos minutos. El cardio no es solo correr y si tu objetivo es quemar calorías esta rutina se adaptará perfectamente a ti. ¡Adelante!
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Saltar a la comba no solo es el juego infantil que practicabas en el patio del colegio, es un ejercicio completo y quemagrasas que puedes realizar en cualquier lugar. Es una actividad perfecta si tienes poco tiempo pero mucha energía que liberar.
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Tener un vientre plano es un objetivo fitness para muchas personas y existen muchas formas para lograrlo. El entrenamiento, la alimentación y la cosmética – textil – pueden hacer mucho por ti pero ¿conoces los abdominales isométricos y cómo integrarlos en tu rutina fitness?
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Una de las muchas cosas que nos están demostrando estos meses es lo mucho que valoramos estar cómodos. Pasamos mucho tiempo en casa y estamos aprendiendo a encontrar un nuevo bienestar. Y este pasa por llevar prendas cómodas, que nos permitan una total libertad de movimientos, que no nos presionen y con las que, además, nos sintamos favorecidas. Ha llegado el reinado de la ropa de fitness y repasamos todos sus usos.
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Las mascarillas se han convertido en un elemento esencial en nuestras vidas cuando hace solo unos meses ni siquiera reparábamos en ellas. Aunque no en todos los casos, también es obligatorio su uso para hacer ejercicio, especialmente en espacios cerrados como los gimnasios. En los espacios libres se trata de una recomendación. Pero, ¿es cierto que es incómoda y que reduce el oxígeno que respiramos? ¿Influye la mascarilla en nuestro rendimiento deportivo?
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