¿Saltabas a la comba de pequeña? Estamos seguros de que alguna vez lo has hecho. Pues bien, hoy tenemos que echar la vista atrás cuando nos hablan de la nueva tendencia en el mundo del fitness: las battle ropes, el ejercicio al que se han enganchado modelos, actrices y celebrities de toda clase.
¿En qué consiste exactamente este ejercicio?
Las battle ropes no son exactamente combas como las que estamos habituados a ver. Es una soga de naylon de unos 15 a 20 metros de longitud con un grosor de unos 40mm aproximadamente, un grosor considerable con una gran resistencia. En muchos gimnasios ya están presentes y son habituales en las redes sociales.
Se consideran muy eficaces para perder peso porque, siendo un ejercicio de bajo impacto articular (lo cual nos ayuda a evitar lesiones) produce una gran carga de trabajo. Hay muchos ejercicios diferentes que se pueden realizar con este nuevo elemento fitness pero, a grandes rasgos, consistiría en coger las sogas de un extremo y realizar con ellas ejercicios de resistencia, fuerza, equilibrio, potencia y coordinación, entre otros.
Se puede pensar que solo trabajamos el tren superior, y es cierto que es donde nos centramos, pero dependiendo de la rutina podremos darle a nuestro cuerpo un entrenamiento completo. Se suele trabajar con repeticiones, combinando periodos de descanso con periodos de actividad: 30 segundos de acción y 30 de descanso.
Con las battle ropes conseguiremos un gasto calórico elevado, una mejora en nuestra resistencia aeróbica, trabajar el tono muscular y ganar fuerza.
Es una disciplina divertida y diferente, que puedes compaginar con salir a correr, a caminar o a ir en bicicleta este verano al mismo tiempo que combates tu celulitis con los pantalones de fitness AppleSkin y moldeas tu figura sin más esfuerzo.