Hacer ejercicios de fuerza tiene varios beneficios para acelerar el metabolismo lo que ayuda a perder peso y a mejorar el sistema inmunitario. Hoy te contamos algunas de las razones por las cuales es importante:
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Archivo del autor: Silvia Sarasúa
El running es una de las actividades que más pasiones levanta. A la hora de comenzar a hacer ejercicio, muchas personas optan por correr porque pueden adaptar la actividad a su ritmo, porque es económico y porque, según dicen ¡engancha! Lo cierto es que tiene muchísimos beneficios, pero cuando no estás acostumbrada a correr tu cuerpo puede experimentar nuevas sensaciones. Te contamos a qué nos estamos refiriendo.
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El pilates y el yoga son disciplinas muy diferentes y, sin embargo, muchas personas todavía las confunden. Elegir la práctica de una disciplina u otra dependerá de cuáles son tus objetivo. No obstante, ambas tienen grandes beneficios, especialmente si lo que buscas es escuchar tu cuerpo de forma holística, prestando atención a tus músculos, articulaciones y respiración. Vamos a ver las principales diferencias entre el pilates y el yoga.
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¿Sabías que el 40% de los españoles es susceptible de padecer astenia primaveral? Es un fenómeno que, según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, afecta más a las mujeres ya que se relacionan con los cambios hormonales. La astenia primaveral es una sensación de cansancio que se vincula con el cambio de estación, de invierno a primavera. Se trata de una sensación de agotamiento físico e intelectual, apatía y debilidad en general.
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Repasamos las tendencias que se mueven en el mundo del fitness de cara a 2023 para que no te pierdas nada en este nuevo año que empieza.
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Vuelve la época de regalar y de ilusionar a los que tenemos a nuestro alrededor. Si tienes amigos y familiares apasionados por el deporte, la vida sana y el fitness, ¡incluye un regalo fit para ellos bajo el árbol! Te damos las mejores ideas para no fallar.
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Internet está plagado de información no contrastada que suele animarnos a consumir ciertos alimentos prometiendo beneficios para nuestra salud, pero no todo lo que leemos es cierto. Desde Happy Dance queremos exponer algunas de las características comunes de las dietas milagro para que puedas desenmascararlas.
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Estamos 100% seguros de que has oído hablar de ellos, pero ¿tienes idea de qué son los ejercicios hipopresivos? Se presentan como rutina milagrosa para tener un vientre plano y tonificado, pero ya sabemos que los milagros no existen, y si lo parece hay que desconfiar. En cualquier caso, pueden ser un ejercicio interesante que hoy analizamos en profundidad.
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Septiembre es un mes en el que muchas personas retoman sus hábitos saludables después del verano. Esto incluye una rutina de ejercicios. Contar con un entrenador o entrenadora personal tiene muchas ventajas para cumplir los objetivos de salud que estás buscando.
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Bailar es un ejercicio terapéutico. Es la manera perfecta e expresar emociones a través del cuerpo. No importa qué tipo de baile practiques, tu nivel o experiencia, los beneficios psicológicos de la danza son están avalados por muchos estudios y, en general, suponen una mejora en el estado de ánimo y contribuyen a tu felicidad.
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