Ya has conseguido el primer paso, te has decidido a empezar a correr. Ahora lo importante es aprender cómo hacerlo para sacarle el mejor partido a tu ejercicio. En el mundo del corredor también existen reglas y con unos sencillos trucos harás que la carrera sea más fácil, evitarás lesiones y lo mejor: ¡repetirás! Seguir leyendo
Conseguir un vientre plano es la meta de muchas mujeres. Y para ello, lo primero que nos viene a la cabeza es ponernos a hacer abdominales, pues parece la manera más rápida y sencilla de fortalecer los músculos del abdomen. Pero como todo ejercicio tiene sus técnicas y si no las pones en práctica lo único que conseguirás será un dolor de espalda. Si no quieres estar haciendo esfuerzos en vano, aprende cómo hacer abdominales de forma correcta.