Si trabajas en una oficina habrás notado la poca movilidad que tienes durante las horas de trabajo. Teniendo en cuenta que según los expertos el ejercicio físico mejora la rentabilidad en el trabajo ¿no es ya hora de cambiar de hábitos? Seguir leyendo
¿Te sientes cansada y desanimada? Es posible que estés atravesando una época de astenia primaveral. No te preocupes, te damos unos consejos de alimentación (sin engordar un gramo) y ejercicios para que se te pase volando. Seguir leyendo
El paleotraining es una de las nuevas tendencias que han aparecido en el mundo del fitness y que cada vez tiene más adeptos. Es toda una filosofía de vida que se sustenta en echar una vista atrás para mejorar las rutinas saludables actuales.
¿Pensabas que lo de gastar calorías solo estaba relacionado con el ejercicio? Pues te equivocabas, la alimentación también tiene algo que decir. Descubre los alimentos con mayor densidad nutritiva y más ligeros al mismo tiempo. Seguir leyendo
El simple acto de caminar nos reporta un sinfín de beneficios. De hecho, caminar a paso acelerado quema aproximadamente el mismo número de calorías por kilómetro que correr. Sin embargo, es importante conocer qué tipo de caminata se adapta a ti ¿intensa o suave? ¿cuándo es el mejor momento? Seguir leyendo