Puede que lo de las pesas no tenga muy buena fama por ser considerado un “ejercicio de hombres” pero nada más lejos de la realidad. Si quieres estar esbelta y definida aparta a un lado los clichés y hazte con unas pesas. Seguir leyendo
Archivos por mes: octubre 2014
Comer bien es todo un arte. Ya no solo te tienes que preocupar por si lo que comes es sano sino por cómo te lo comes, a qué hora, en qué cantidades… Todo esto se recoge dentro de un término: la trofología. Seguir leyendo
Si practicas deporte para estar en forma imagina juntar en una misma rutina de ejercicio dos disciplinas distintas para aprovechar lo mejor de cada una de ellas. Distintos ejercicios de fitness han decidido fusionarse para que no tengas que renunciar a nada. Seguir leyendo
La celulitis es la acumulación de grasa bajo las primeras capas de la piel que provoca que se perciban en esta hoyitos poco estéticos e incluso dolorosos. Existen varios perfiles y cada uno de ellos se presenta de forma distinta. Seguir leyendo
No existe una dieta milagrosa que haga adelgazar a todo el mundo. La genética de cada persona es distinta y por tanto también lo es su metabolismo. Esto influye en que la dieta que sigas te haga engordar o adelgazar. A cada metabolismo, una dieta. Seguir leyendo
Si te tomas el ejercicio en serio y lo que quieres es mejorar poco a poco, tu resistencia cardiovascular es algo a tener muy en cuenta. El entrenamiento en zonas es una estrategia que podemos practicar para mejorarla progresivamente y gestionar mejor nuestras fuerzas en la carrera con el fin de no quedarnos sin aliento a mitad del camino.