Una caminata enérgica. Así es como se define esta modalidad de hacer ejercicio. Y aunque no es nuevo (lo llevamos viendo toda la vida) parece que salir a caminar a un buen ritmo es tendencia tras la fiebre del running. Y es que los paseos están infravalorados. Seguir leyendo
A pesar de los múltiples y conocidos beneficios que tiene la práctica deportiva son todavía muchas las personas que abandonan el ejercicio y otras las que ni si quiera se plantean realizarlo. Repasamos los principales motivos del rechazo al deporte y las pautas que te ayudarán a superarlo. Seguir leyendo
Nuestro cuerpo es precavido y almacena grasas como reserva de energía. Adquirirla es muy fácil y que se acomode en tus muslos, caderas y abdomen también, pero eliminarla supone una ardua tarea y requiere combinar dieta sana con ejercicio. Sin embargo, para acelerar el proceso podemos tirar de algunos trucos en la cocina que marcarán la diferencia. Seguir leyendo
La pregunta ya no es sólo qué debo hacer para adelgazar sino durante cuánto tiempo tengo que hacerlo y cuántos minutos debo alargar mis ejercicios. Ponerte en forma no es sinónimo de vivir en el gimnasio pero requiere cierta asiduidad y perseverancia. Seguir leyendo
¿Sabías que puedes controlar tu apetito con el ejercicio? No es que sirva con cualquier actividad pero, desde luego, es un motivo más para empezar a practicar deporte. Eso sí, fíjate bien de qué ejercicio escoges porque puedes provocar el efecto contrario. Seguir leyendo
¿A qué actividad dedicas la mayor parte de tu día a día? Probablemente sea a tu trabajo. No todas las profesiones son iguales y hay algunas que nos exigen esfuerzos físicos o nos hacen permanecer mucho tiempo en la misma postura. Por eso, según en qué trabajes es más conveniente realizar uno u otro ejercicio. Seguir leyendo
No es el mismo tipo de alimentación la que llevas día a día que la que debes seguir cuando tienes una competición a la vista. Cada vez se presta más atención a la alimentación en el deporte y es que no solo se encarga de nutrir las células del organismo sino que tiene que trabajar para cubrir el gran gasto de energía y hacernos sentir bien. Por ello, siempre viene bien tener una guía a mano. Seguir leyendo