Nadie va a discutirte que cuidarse es bueno y que preocuparse por tu salud es lógico y necesario. El problema está cuando te obsesionas con la alimentación que sigues, el ejercicio que debes hacer, tu cuerpo… Al final, puede ocurrir lo contrario a lo que esperabas, que acabes poniendo tu salud en riesgo.
Los probióticos son bacterias “buenas” que alberga nuestro cuerpo y que nos ayudan a asimilar los alimentos y equilibrar nuestra flora intestinal. A través de la alimentación podemos conseguir aumentarlas y protegerlas, adelgazar o mantener nuestro peso ideal. Seguir leyendo
¿Quién te iba a decir que el descanso es igual de importante que el propio entrenamiento? ¿No suena algo contradictorio eso de “descanso activo”? Sus beneficios son muchos y sus posibilidades también. Sigue leyendo y te lo contamos todo.
Existen algunos movimientos y posturas que, por su capacidad de fortalecer y estirar nuestro tejido conectivo (donde se acumula la celulitis), ayudan a reducir la piel de naranja y hacer visible una piel más suave y tersa. Seguir leyendo
Es probable que nunca hayas oído hablar de ellas pero existen, aportan los mismos beneficios que las disciplinas que conoces, y son muy sorprendentes. Perfectas para quienes ya lo han probado todo o se aburren con las técnicas tradicionales. Presta atención porque seguro que hay alguna actividad que nunca hubieras imaginado. Seguir leyendo
Antes se hablaba mucho sobre la crisis de los cuarenta pero, aunque es cierto que es una edad en la que todo comienza a cambiar, puedes seguir en plenas condiciones si le prestas un poco de atención a tu salud y a tu forma física. Estos buenos hábitos te ayudarán a superar los pequeños baches de la edad. Seguir leyendo
Beber agua es en lo primero en lo que pensamos cuando queremos hidratarnos,
pero no es la única solución. Hay algunos alimentos cuyo contenido en agua,
vitaminas y minerales contribuyen a esa hidratación y además nos aportan muchos
beneficios.
El método HIIT (Hight Intensity Interval Training) se puso especialmente de moda
la temporada pasada pero cada vez son más los que se atreven a probarlo. Y es que
te permite quemar más grasa pasando menos tiempo en el gimnasio. Estas son sus
claves. Seguir leyendo
Las necesidades calóricas no son iguales para todo tipo de personas, hay algunos parámetros que determinan cuántas calorías debemos consumir al día para mantener nuestro peso. Según la edad, el sexo y el nivel de actividad física obtendrás un resultado distinto. ¿Quieres aprender a calcularlo? Seguir leyendo