La elección de la superficie es muy importante a la hora de salir a correr. Combinar el terreno por el que entrenamos tiene dos beneficios principales: evita lesiones y mantiene la motivación. Repasamos cómo repercute en nuestra carrera cada uno de ellos. Seguir leyendo
Tonificar brazos y piernas, fortalecer pecho, glúteos y marcar abdomen ¿qué te parece conseguir todo eso sin moverte de la toalla y mientras tomas el sol? Nunca hacer ejercicio fue tan cómodo. Seguir leyendo
Mucha gente no sabe que el yoga no solo es una disciplina física sino que se preocupa por cómo conseguir el bienestar del cuerpo y la mente y en eso influye mucho nuestra alimentación. La dieta que propone el yoga es lactovegetariana y da lucidez y energía. Seguir leyendo
La bicicleta es como una medicina sobre ruedas. Practicar ciclismo, aunque no sea de manera profesional nos aporta un sinfín de beneficios. En realidad, la bicicleta ya no es solo un deporte sino que se ha convertido en una práctica social. Si has decidido subirte a una te ofrecemos una guía práctica de todo lo que debes saber. Seguir leyendo
Tu situación puede ser la siguiente: Llevas ya un tiempo yendo al gimnasio, saliendo a correr o practicando algún deporte. Mientras tú crees que deberías estar perdiendo peso, la realidad es que tu cuerpo no reacciona como esperabas. Hay muchos motivos por los que puedes estar estancada. Si esa es tu situación, quizá te convenga preguntarte si es por alguna de estas causas. Seguir leyendo
Arrugas, envejecimiento prematuro, celulitis… olvida la excusa de que todo es debido a la genética porque probablemente tú tengas que ver más en ello de lo que te imaginas. Nuestros vicios nos pasan factura y la piel sufre las peores consecuencias. Estos son los (muy) malos hábitos que dañan nuestra piel y de los que nos tenemos que deshacer ya mismo. Seguir leyendo
El verano está llamando a nuestras puertas y las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Por muy lejos que te vayas no te olvides en casa de los hábitos saludables ya que el verano es la peor época para bajar la guardia ¿Relajarte, desconectar y seguir manteniéndote en forma? ¡Claro que es posible! Seguir leyendo
Ya sabes que antes del entrenamiento es necesario calentar, elegir la ropa adecuada… en fin, llevar a cabo una serie de reglas para protegerte. Lo que a lo mejor ignoras es que después de la sesión también te conviene seguir una serie de recomendaciones para que tu esfuerzo no sea el balde y consigas los resultados que deseas. Seguir leyendo