Tratamientos anticelulíticos | Combatir la celulitis

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Archivos por mes: mayo 2014

El método del plato

Publicada en 31 mayo, 2014 de Silvia Sarasúa Publicado en: Celulitis, Dietas .

Seguro que has oído la expresión “comer por los ojos” y es que hay veces que no prestamos atención a nuestro estómago, que es quien nos avisa de que estamos saciados. Una dieta sana y equilibrada no solo consiste en comer de todo y equilibrar los nutrientes que consumimos sino de saber cuál es la cantidad suficiente para no pasarnos ni quedarnos cortos. Para eso te proponemos el método del plato. Seguir leyendo →

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Día nacional de la nutrición ¿algo que celebrar?

Publicada en 28 mayo, 2014 de Silvia Sarasúa Publicado en: Celulitis, Dietas, Fitness .

El “Día Nacional de la Nutrición” es una iniciativa de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) en colaboración con otras instituciones, y con el apoyo de la industria farmacéutica y alimentaria. Se celebra el 28 de mayo y pretende resaltar la importancia de transmitir hábitos alimentarios saludables.  Seguir leyendo →

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Entrenamiento isométrico: ejercicios sin repeticiones

Publicada en 26 mayo, 2014 de Silvia Sarasúa Publicado en: Celulitis, Fitness .

Imagínate ejercitándote en cualquiera de las máquinas del gimnasio o haciendo tablas de ejercicios en casa. Normalmente intentamos hacer el mayor número de repeticiones porque asumimos que más es mejor. Pero esto no es necesariamente así: te presentamos los ejercicios isométricos que consisten en hacer cero repeticiones. Seguir leyendo →

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Operación estafa: las dietas que te quieren vender cuando llega el verano

Publicada en 23 mayo, 2014 de Silvia Sarasúa Publicado en: Celulitis, Dietas .

Hemos buscado en Google “Dietas Operación Bikini” y nos han propuesto casi 300.000 resultados. De todos estos artículos, la gran mayoría son estafas. Según la Sociedad Española de Dietética, el 42% de las dietas se basan en criterios poco saludables. Seguir leyendo →

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Etiquetas: adelgazar, cosmética textil, dieta sana, dietas milagro, Operación bikini, preocupación, verano .

Sudar ya no se lleva

Publicada en 18 mayo, 2014 de Silvia Sarasúa Publicado en: Celulitis, Fitness .

Parece que cuanto más sudada esté nuestra ropa de deporte más hemos contribuido a perder peso pero lo cierto es que el sudor no es un indicador de la grasa que perdemos o las calorías que quemamos. Y, aunque no te lo creas, es posible moldear tu figura sin soltar una gota de sudor. Seguir leyendo →

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La clave está en la cena

Publicada en 15 mayo, 2014 de Silvia Sarasúa Publicado en: Dietas .

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día pero no es la única a la que hay que prestar atención. Acostumbrarse a seguir unas pautas durante la cena te ayudará a mantener tu peso equilibrado. Y no solo hablamos de evitar los atracones a última hora, una cena perfecta requiere seguir algunos trucos más. Seguir leyendo →

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Entrenamiento y fibras musculares

Publicada en 11 mayo, 2014 de Silvia Sarasúa Publicado en: Fitness .

¿Conocemos nuestro cuerpo? Solemos lanzarnos a practicar rutinas deportivas y a seguir dietas cuando en realidad no hemos hecho lo principal: analizar qué es lo que nuestro cuerpo necesita. Para ayudar a entender mejor su funcionamiento, hoy hablamos sobre nuestras fibras musculares y cómo se forman con los distintos tipos de entrenamiento. Seguir leyendo →

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Conoce al enemigo: todo lo que necesitas saber sobre la grasa rebelde

Publicada en 6 mayo, 2014 de Silvia Sarasúa Publicado en: Celulitis, Dietas, Fitness .

Si ya llevas un tiempo haciendo dieta y  ejercicio, habrás comprobado como quizá la lógica de comer menos y hacer más ejercicio ya no te funciona de la misma forma y te cuesta más acabar con la grasa. Eso es porque una vez has terminado con la grasa fácil permanece otra que se resiste más a tu esfuerzo. Es la llamada grasa rebelde. Seguir leyendo →

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