La fiebre del running sigue aumentando. Cada vez más a menudo se organizan carreras populares que atraen a miles de corredores y cada vez hay más personas que se lanzan a las calles a probar este deporte. Por otro lado, con la llegada del buen tiempo, los gimnasios se llenan de personas que ponen en marcha la “operación bikini”. Ante esto nos preguntamos ¿Qué es mejor? ¿Running de calle o running de gimnasio? Seguir leyendo
Hay muchas causas por las que nos podemos levantar con dolor de espalda: tensión muscular, una mala postura, una contractura… Quizá en lo primero en lo que pensamos es en tumbarnos en la cama y movernos lo menos posible, ¿no? ¡Error! Cuando te duela la espalda, no dejes de lado el ejercicio. Y si no te lo crees, sigue leyendo… Seguir leyendo
Estarás de acuerdo con nosotros en que no sirve de nada esforzarte en llevar una dieta sana si los nutrientes que contienen los alimentos se te escapan antes de llegar a tu organismo. En esta ocasión nos centramos en las vitaminas y en cómo conservarlas durante el proceso de preparación. Seguir leyendo
Aunque la palabra prehabilitación no te suene de nada, el concepto que guarda detrás es el típico dicho que has escuchado tantas veces de tu abuela y de tu madre “Más vale prevenir que curar”. Se trata de dejar tu cuerpo listo para afrontar el entrenamiento sin lesionarte. Seguir leyendo
Después del frío del invierno nuestra piel presenta un aspecto reseco y áspero. A medida que aparece el calor necesita tratamientos especiales y ejercicios para que recupere textura, color y suavidad. Te presentamos una guía completa para poner tu piel a punto y lucirla en la playa. Seguir leyendo
Si estás leyendo esto es porque, por fin, te has decidido a ir al gimnasio así que te damos la enhorabuena. Ahora es cuándo te vienen a la cabeza algunas dudas sobre qué gimnasio elegir, en qué máquinas entrenar y qué ropa es la más adecuada para ejercitarte. En este artículo intentamos ayudarte sobre esto último. Seguir leyendo
Hace unos días te proponíamos algunos tests para que pudieras medir si realmente estás en plena forma física y en buen estado de salud. Pero éstos no son los únicos, hoy te planteamos más actividades para que completes la prueba y determines cuáles son tus puntos débiles y que aspectos debes mejorar. Seguir leyendo
¿Has oído hablar de la nutrigenética? Teniendo en cuenta que la salud de una persona depende de dos factores principales: genéticos y ambientales, es lógico que exista una ciencia que se preocupe por los condicionantes heredados. Seguir leyendo
Aprende sencillos pasos que te permitirán estar haciendo ejercicio todo el día pero sin darte cuenta. Solo necesitas adaptar tu rutina a unos pequeños cambios que te ayudarán a optimizar tu tiempo y exprimirlo al máximo mientras te pones en forma. Seguir leyendo