Tener una buena condición física no es solamente tener un cuerpo bonito y estar en el peso correcto. Estar en forma supone tener equilibradas todas las cualidades físicas: fuerza, resistencia, movilidad, equilibrio y coordinación. ¿Cómo comprobarlo? Seguir leyendo
La moda del running ha supuesto una verdadera revolución que ha calado tanto en hombres como en mujeres. Aunque no está claro qué sexo es el más adepto a este tipo de ejercicios, lo que es evidente es que hay diferencias en el modo de entenderlo y, sobre todo, de practicarlo. Seguir leyendo
Hoy centramos nuestra atención en el trasero, esa parte del cuerpo que cada vez se cuida y se luce más. Y como no todos son iguales, te damos algunos consejos para reafirmar, moldear y eliminar la celulitis según el tipo que tengas. Seguir leyendo
Hace un tiempo desvelamos los los resultados de un estudio que destacaba que 9 de cada 10 mujeres está preocupada por su celulitis, pero la mayoría de ellas no hacen nada para solucionarlo. Es posible que ya seas una auténtica experta en la piel de naranja pero, si no es el caso, te vendrá bien este repaso a las dudas más frecuentes entre las mujeres. ¡Conocer al enemigo es el primer paso para combatirlo! Seguir leyendo
La pirámide alimentaria ya es de sobra conocida y representa un modelo de dieta sana y equilibrada. De la misma manera que esta pirámide ayuda a organizar los diferentes grupos de alimentos que deberían estar presentes en tu dieta, existe otra pirámide, la de ejercicios, que ilustra la importancia y frecuencia de las diferentes actividades físicas a seguir para estar en forma. Seguir leyendo
Aunque quizá nunca te habías planteado la diferencia, hay investigadores que argumentan que nuestra mente actúa de manera diferente cuando procesa la distancia o el tiempo de manera aislada. ¿Te atreves a adivinar qué opción es más motivadora? Seguir leyendo
La Organización Mundial de la Salud recomienda no consumir más de diez cucharaditas de azúcar al día, es decir, unos 50 gramos, que suponen unas 250 calorías. Sin embargo, lo más difícil no es mantenerse alejada del azúcar sino conocer en qué alimentos se oculta. Seguir leyendo
¿Por qué ella come más y pesa menos? Es probable que te hayas hecho esta pregunta muchas veces. Pues bien, todo depende de tu metabolismo basal. Te contamos cómo acelerarlo para hacer más efectivo tu plan de adelgazamiento. Seguir leyendo
La alimentación de las personas varía a medida que va avanzando la edad. Ésta debe adaptarse a las prioridades que nuestro organismo tiene en cada momento. Aprender cuáles son los nutrientes que nos favorecen en cada etapa es garantía de una salud de hierro. Seguir leyendo