Es momento de pararse a reflexionar y hacer listas de las cosas que te gustaría cambiar en este año que empieza. Pero también hacer propósitos tiene truco, hay que saber de qué forma plantearlos para poder cumplirlos. Si uno de esos deseos es llevar una vida más sana en 2014 nosotros podemos ayudarte con unos cuantos propósitos realistas que sí podrás cumplir. Seguir leyendo
Una de las cosas por la que nos encanta el invierno es porque arranca la temporada de deportes de nieve. Para muchos, no es solo hacer ejercicio sino también una excusa para hacer una actividad diferente, viajar y pasar un buen rato. Pero es que además de esto, deportes como el esquí o el snowboard queman muchísimas calorías sin que apenas te des cuenta. Seguir leyendo
La Navidad se plantea como todo un reto cuando estamos en medio de una dieta o cuando estamos esforzándonos por estar en forma. En Navidad nos relajamos y caemos en la tentación de abandonar la dieta o dejar el ejercicio a un lado. ¡Aquí van siete cosas que debes evitar en forma de pecados capitales! Seguir leyendo
¿Te sientes hinchada como un globo? La distensión abdominal o vientre hinchado forma parte de los trastornos digestivos, a menudo asociados con malos hábitos alimenticios, además de problemas de retención de líquidos o una vida sedentaria. Te contamos qué trucos puedes seguir para “deshincharte” y tener un vientre más plano. Seguir leyendo
¿Hay algo que no se pueda hacer ya en el mundo del fitness? Si ya has practicado saltos, piruetas, inmersión en el agua y quieres levantar tus pies del suelo, te alegrará saber que también existen disciplinas fitness para realizar ejercicio suspendida en el aire. Seguir leyendo
Es indiscutible que el deporte es sano a cualquier edad y, de hecho, lo más aconsejable es empezar pronto a practicarlo y no abandonarlo nunca. Sin embargo, nuestro cuerpo va cambiando a lo largo de los años y el tipo de ejercicio que hagamos se adaptará más a lo que nos pide el organismo en un momento u otro de nuestra vida. Seguir leyendo
A veces haces de todo para intentar adelgazar o para coger más peso, y no obtienes
los resultados que estabas buscando. A la hora de variar nuestro peso no solo
influyen las horas de ejercicio y la dieta que sigamos, sino también la acción de
nuestras hormonas, que controlan el funcionamiento de muchos órganos. ¿Qué
hormonas favorecen a cuidar la línea y cuáles a coger peso? Y lo más importante
¿hay forma de regularlas? Seguir leyendo
Estamos acostumbrados a ver la grasa de los alimentos como algo directamente negativo y que debemos evitar a toda costa. Sin embargo, la grasa es un nutriente esencial para el organismo. El truco es conocer los distintos tipos que hay y diferenciar cuáles son beneficiosas y cuáles no. Seguir leyendo
Hay varios tipos de cuerpo femenino, según su forma. Para conseguir una silueta esbelta no todas las mujeres realizan los mismos ejercicios. Dependiendo de la parte del cuerpo que quieras agrandar, moldear o reducir te conviene entrenar de una manera u otra. ¿Quieres saber qué tipo de figura tienes y cuál es tu programa perfecto para bajar de peso? Pues ¡atenta!. Seguir leyendo