Si comes bien, haces ejercicio, no hay antecedentes en tu familia y no tienes problemas de circulación es posible que te preguntes ¡¿Por qué tengo celulitis?! Lo cierto es que aunque conozcas los factores básicos hay otros que pasan desapercibidos y son igual de perversos para la aparición de la piel de naranja. Para resolver tus dudas hoy te los desglosamos en un artículo muy completo que te servirá como guía. Seguir leyendo
La Navidad se acerca peligrosamente con las consecuencias que suele traer siempre a tu organismo. Comes más de lo habitual y, por unos días, abandonas la rutina de ir al gimnasio. Si empiezas desde ya a controlarte será más fácil mantener la línea y permitirte algunos caprichos estas fiestas. Seguir leyendo
¡Sé el primero en apuntarte! El American College of Sports Medicine (ACSM), una institución en el mundo del deporte, ha publicado una lista con las rutinas fitness que más se llevarán el próximo año. Y es que año nuevo ¡ejercicio nuevo! Seguir leyendo
Las rutinas de fitness no tienen fronteras, sus distintas disciplinas se han ido incorporando a los gimnasios de todo el mundo. El ejercicio se ha convertido en una actividad multicultural lo que, además de ponernos en forma, nos permite abrir nuestra mente a tradiciones de otros países. ¿Sabes de dónde proceden los deportes que prácticas? ¿Tienes idea de qué rutinas se siguen en Estados Unidos o en Latinoamérica? Seguir leyendo
La pasión por el ejercicio y por sentirse sano no es una novedad pero a medida que van apareciendo nuevas técnicas y datos sobre la práctica del fitness también van surgiendo nuevos mitos sobre cómo ejercitarse. Hoy recogemos algunas mentiras que seguro que has escuchado alguna vez. Seguir leyendo
Bajar de peso es un reto para muchas personas y a veces conseguirlo no es solo una cuestión física sino también mental. El coaching nutricional es un método de moda para ayudar a las personas a conseguir metas relacionadas con su alimentación y su estilo de vida. Seguir leyendo
No dejes que la bajada de temperaturas se convierta en la excusa perfecta para abandonar el ejercicio. Aunque el buen tiempo nos anima a movernos y ejercitarnos, también puedes sacarle partido a los meses más fríos. Te damos unas recomendaciones para que te olvides de hibernar y te pongas en marcha. Seguir leyendo
Suena a hacer ejercicio tumbada en la cama, y más o menos lo es. Este tratamiento que ya se empieza a utilizar como corrector de la celulitis se basa en sesiones donde la piel recibe impulsos eléctricos, lo cual hace que nuestros músculos reaccionen y se muevan y que tenga efectos parecidos a los que tendríamos al acudir al gimnasio, pero sin esfuerzo ni síntomas de cansancio. Seguir leyendo
Ya te hemos hablado de la moda de incorporar saltos y bailes a las sesiones de fitness. Hoy te explicamos a golpe de ejercicio como las artes marciales y el boxeo han entrado de lleno en los gimnasios. ¿Se te ocurre alguna técnica mejor para liberar tensiones? Seguir leyendo