La retención de líquidos es una de las principales causas de la celulitis y con la llegada de las altas temperaturas tiende a agravarse. Se trata de la acumulación de líquido en los tejidos blandos del cuerpo y suele aparecer por unos hábitos de vida poco saludables. ¿Cómo podemos evitar su aparición y frenar sus efectos? Seguir leyendo
Con el buen tiempo el gimnasio se traslada a la calle y cada vez hay más personas que disfrutan del ejercicio al aire libre. Las rutas urbanas o los parques de fitness, pensados para quienes huyen de los espacios cerrados, están cada vez más de moda. Pero, ¿influye verdaderamente el deporte al aire libre en nuestro estado físico y mental? Seguir leyendo
A lo largo del tiempo algunas dietas se han dedicado a demonizar ciertos alimentos y a otorgarles la fama de poco saludables para nuestro cuerpo. Sin embargo, una de las claves para una buena alimentación es llevar una dieta equilibrada en la que quepan todo tipo de nutrientes y eso se traduce en que hay que comer de todo. A veces esa mala prensa es infundada o por lo menos exagerada. Repasamos los alimentos que te prohíben comer y en realidad no son tan malos. Seguir leyendo
De entre el 70 por ciento de mujeres que hacen régimen cada año, el 30 por ciento tiene un peso correcto. Y es que no es lo mismo adelgazar que tonificar y, a veces, potenciar lo segundo es lo que necesitas para tener un cuerpo más esbelto. Seguir leyendo
Acaba de publicarse un interesante estudio sobre la forma en que la celulitis afecta a nuestras vidas y en el que han sido encuestadas más de 700 mujeres españolas. El estudio ha arrojado, entre otros, algunos datos muy llamativos: 9 de cada 10 mujeres está preocupada por su celulitis pero la mayoría de ellas no hacen nada por combatirla. Seguir leyendo
Todo los ejercicios que creías que solo se podían hacer pisando suelo firme, ahora también los puedes realizar ¡bajo el agua! Las piscinas ya no se usan únicamente para nadar, ahora lo que se lleva es saltar, correr o caminar dentro del agua. Te ponemos al día sobre los beneficios del aquafitness y sus modalidades más novedosas. Seguir leyendo
Además de vigilar lo que comes y llevar una dieta sana y variada, hay otros factores importantes a tener en cuenta si quieres mantener tu línea. Uno de ellos es el horario que seguimos al desayunar, comer o cenar. Se habla de que las horas y la frecuencia en la que comas puede afectar a tu metabolismo, sin embargo muchas recomendaciones sobre este tema no están respaldadas por la evidencia científica. ¿Es cierto que mantener unos horarios fijos y una frecuencia determinada en las comidas incide en la regulación energética o el peso? Seguir leyendo
Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis. Pero como no todas somos iguales, la piel de naranja aparece en nuestro cuerpo de diferentes formas. La celulitis se clasifica según su localización, aspecto y tacto. Te mostramos los distintos tipos que existen para que identifiques cuál es el que te afecta. Seguir leyendo
Muchas personas se sienten más motivadas en verano para hacer ejercicio. El buen tiempo hace que sea más agradable estar al aire libre y, generalmente, tenemos más interés por mantenernos en forma. Sin embargo, tienes que tener en cuenta que en verano las condiciones cambian. El sol, las altas temperaturas o la ropa que llevamos es diferente y por eso tienes que tener especial precaución con tus hábitos deportivos. Seguir leyendo
Son muchas las dietas que aconsejan ayunar para adelgazar en poco tiempo. Dejar de comer durante horas, alimentarse solo de líquidos o saltarse comidas son algunos de los métodos que promocionan para bajar los kilos de más. Sin embargo, no advierten de los peligros de ese mal hábito, entre los que se encuentran un desequilibrio del metabolismo, reducción de la irrigación sanguínea o el temido efecto rebote, entre otros. Seguir leyendo